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WANDERN IST AUF DEM BESTEN WEG ZUM NEUEN TRENDSPORT ZU WERDEN
Wandern ist nicht nur des Müllers Lust.Dass Bewegung in frischer Luft begleitet von Beobachtungen in der Pflanzen-und Tierwelt ein Jungbrunnen für unser aller Körper und Seele. ist,wissen wir.
Denn wer regelmäßig Gipfel stürmt, kann ganz schön abspecken, zusatzlich tut's gut auch unserem Cholesterin und Blutdruck gut.
Wandern ist wieder auf dem besten Wege, zu einem neuen Trendsport zu werden.Umfragen zeigen, dass gerade bei denn 20- bis -40-Järigen Bergtouren immer beliebter werden.
Die Aufwärtsbewegung fordert den ganzen Körper, und was besonders freut: beim Bergaufgehen werden die Müskeln mit einem hohen Kalorienverbrauch eingesetzt.
Auf Mittelgebirgspfaden bleiben ca.80 Kalorien pro Kilometer auf der Strecke.
So viel Gutes
Dass beim regelmäßigen Marschieren nicht nur eine Menge Kalorien verbrannt werden,weiß der Innsbrucker Höhenmediziner Univ.Doz. Dr.Wolfgang Schobersberger.
Der Artzt hält dabei exakt Kurzzeit- und Langzeit-Effekte auseinander.Denn es macht einen Bergurlaub über drei Wochen."Wandern kann für unsere Gesundheit viel bewierken.Und dass der Nutzen im Rahmen eines längeren Aufenthaltes größer ist,liegt auf der Hand.
Wandern im Test
* Wandern beruhigt den Blutdruck.Der Puls normalisiert sich,Medikamente können sogar verringert werden.
* Der Cholesterinspiegel verbessert sich ,das "gute" Cholesterin steigt.
* Die Blutzucker-Situation stabilisiert sich.
* Man baut Körperfett ab.
Man fühlt sich wohler, ausgeglichener,Dapressionen verschwienden.
* Die Reaktionfähigkeit steigt.
* Man schläft besser.
* Das Blutbild verbessert sich.
* Durch das Wandern baut sich Muskelmasse auf, der Rücken wird gestärkt.
Es macht fröhlich
Wandern ist nicht nur für den Körper gut. Es kuriert auch die Seele, vertreibt Missmut und Depresionen.
So hört man denn immer nur das Schlagwort von fröhlichen und nie vom grantigen Wanderer.
Lässt Stress schnell vergessen.
Höchstes Wanderglück zu finden bedeutet nicht , 8000er ohne Sauerstoff zu stürmen oder überhängende Felsen zu überwinden.
Der ganz persönliche Mount Everest ist näher als Sie glauben. Sie finden ihn vielmehr auf blühenden Berghängen oder düftenden Almwiesen,sanften Hügeln, in schattigen Wäldern und in wasserdurchtobten Schluchten - kurz überall in Österreich.
Quelle:"MEDIZIN populär"
So hört man vom Wandern!
Ich selbst gebe viel Bedeutung zu diesem Thema und glaube dass, viele von euch durch eigene langjärigen Erfahrungen beim Wandern schon das richtige Liebe zu den Bergen haben und voll motiviert sind, die neuen aufzusteigen.
Grüße zoki
Wandern ist nicht nur des Müllers Lust.Dass Bewegung in frischer Luft begleitet von Beobachtungen in der Pflanzen-und Tierwelt ein Jungbrunnen für unser aller Körper und Seele. ist,wissen wir.
Denn wer regelmäßig Gipfel stürmt, kann ganz schön abspecken, zusatzlich tut's gut auch unserem Cholesterin und Blutdruck gut.
Wandern ist wieder auf dem besten Wege, zu einem neuen Trendsport zu werden.Umfragen zeigen, dass gerade bei denn 20- bis -40-Järigen Bergtouren immer beliebter werden.
Die Aufwärtsbewegung fordert den ganzen Körper, und was besonders freut: beim Bergaufgehen werden die Müskeln mit einem hohen Kalorienverbrauch eingesetzt.
Auf Mittelgebirgspfaden bleiben ca.80 Kalorien pro Kilometer auf der Strecke.
So viel Gutes
Dass beim regelmäßigen Marschieren nicht nur eine Menge Kalorien verbrannt werden,weiß der Innsbrucker Höhenmediziner Univ.Doz. Dr.Wolfgang Schobersberger.
Der Artzt hält dabei exakt Kurzzeit- und Langzeit-Effekte auseinander.Denn es macht einen Bergurlaub über drei Wochen."Wandern kann für unsere Gesundheit viel bewierken.Und dass der Nutzen im Rahmen eines längeren Aufenthaltes größer ist,liegt auf der Hand.
Wandern im Test
* Wandern beruhigt den Blutdruck.Der Puls normalisiert sich,Medikamente können sogar verringert werden.
* Der Cholesterinspiegel verbessert sich ,das "gute" Cholesterin steigt.
* Die Blutzucker-Situation stabilisiert sich.
* Man baut Körperfett ab.
Man fühlt sich wohler, ausgeglichener,Dapressionen verschwienden.
* Die Reaktionfähigkeit steigt.
* Man schläft besser.
* Das Blutbild verbessert sich.
* Durch das Wandern baut sich Muskelmasse auf, der Rücken wird gestärkt.
Es macht fröhlich
Wandern ist nicht nur für den Körper gut. Es kuriert auch die Seele, vertreibt Missmut und Depresionen.
So hört man denn immer nur das Schlagwort von fröhlichen und nie vom grantigen Wanderer.
Lässt Stress schnell vergessen.
Höchstes Wanderglück zu finden bedeutet nicht , 8000er ohne Sauerstoff zu stürmen oder überhängende Felsen zu überwinden.
Der ganz persönliche Mount Everest ist näher als Sie glauben. Sie finden ihn vielmehr auf blühenden Berghängen oder düftenden Almwiesen,sanften Hügeln, in schattigen Wäldern und in wasserdurchtobten Schluchten - kurz überall in Österreich.
Quelle:"MEDIZIN populär"
So hört man vom Wandern!
Ich selbst gebe viel Bedeutung zu diesem Thema und glaube dass, viele von euch durch eigene langjärigen Erfahrungen beim Wandern schon das richtige Liebe zu den Bergen haben und voll motiviert sind, die neuen aufzusteigen.
Grüße zoki
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