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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

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Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
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Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

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Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

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11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
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- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

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Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

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  • Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

    Hi!

    Vielleicht kennt jemand von euch das problem:

    ich bin konditionell eigentlich nicht so schlecht drauf, nach zB einem 3 stündigen aufstieg bei einer schitour (ohne großartigen höhenunterschied und keinen top-speed) zerplatzt mir oben fast der kopf. ich habs jetzt mit regelmäßigen pausen, regelmäßigem trinken etc. probiert, in 90 prozent der fälle kommen die schmerzen.

    es ist wie ein plötzlicher migräne-anfall, der da kommt und mein nacken und meine gesamte rückenmuskulatur ist versteift und lässt nciht mehr locker.

    leider hab ich das auch beim biken und wandern...

    kennt das problem jemand bzw. was kann ich dagegen tun?

    danke für die hilfe!

  • #2
    AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

    Was hast du für einen Rucksack und wie schwer belädst du ihn?
    Für schwindelerregende Aufgaben: www.seil-biggel.de - wieder online im neuen Gesicht!

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    • #3
      AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

      Wenn ich etwaß zuviel getrunken habe, bin ich am nächsten Tag immer ganz geil. Aber beim Höhepunkt geht es mir wie dir!! Ich glaube mir zerreisst es den Hinterkopf und es schlägt sich auf die Gelenksglieder.
      Entweder ich trinke nicht oder keinen Sex das ist meine Alternatieve!!!!!!!!

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      • #4
        AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

        Hallo Hebecker!

        Ich hatte ein ähnliches Problem und hatte ursprünglich Höhe und Anstrengung unter Verdacht.

        Es war aber viel banaler. Da ich extrem stark schwitze war ich nach der Tour ziemlich verspannt. Ich trage seither dünne Transtex-T-Shirts, die ich möglichst oft tausche und am Rucksack hängend trocknen lasse.

        LG
        Erich
        „Meist ist der Sturz an sich gar nicht das Problem, sondern der Aufprall.“ Joe Simpson

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        • #5
          AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

          Hallo, hebecker.

          Bei mir ist es scheinbar die Sonne. Einmal hatte ich selbst nach 8 Stunden Aufstiege/Abfahrten keine Probleme - bei Schnee und Regen (Schneeberg), ein anderes Mal bei klarem Himmel und nach schon, und dem ist, leider, oft so. Sonnenstich?

          Beim Radfahren und Autofahren kommt es nach 4-5 Stunden auch. Einfaches Dehnen der Nackenmuskulatur lindert manchmal die Schmerzen, meist aber nicht. Ich trinke dabei viel.

          Bin auch ein Migräniker. Erfahrungen Anderer würden auch mich sehr interessieren. BTW, die Schmerzen werden durch eine Pause noch stärker, und es helfen keine Schmerzmittel dagegen.

          LG, Martin
          http://terminus.sk/~dedo/

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          • #6
            AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

            hallo!

            also auf therapievorschläge von waldy werde ich nur bedingt eingehen..

            @ stefe: auch meinen rucksack habe ich ihn verdacht gehabt und mit einem anderen gewechselt, das war es leider nicht.


            @ Bergdohle: das hab ich auch im verdacht und hab mir jetzt auch schon dünne leibchen für unten drunter gekauft. auf deutsch gesagt hast du das "steife knack" im visier.....glaub ich ehrlich gesagt auch.

            kann es eine überanstrengung sein? ich fühle mich aber körperlich danach (bis auf das hämmern im oberstübchen) nicht völlig ausgebrannt. weil wenn das wäre, hätte ich ja zB am nächsten tag muskelkater, man hätte wenig appetit usw. das ist ja bei mir nicht der fall.

            kenn jemand gute dehnübungen für den nacken / rücken? ich "bike"- magazine sind ein paar drin, die helfen mir aber nciht wirklich. ich weiß schon, dehnübungen beschreiben ist wie einer kuh was vorlesen....

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            • #7
              AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

              Zitat von Waldy
              Wenn ich etwaß zuviel getrunken habe, bin ich am nächsten Tag immer ganz geil. Aber beim Höhepunkt geht es mir wie dir!! Ich glaube mir zerreisst es den Hinterkopf und es schlägt sich auf die Gelenksglieder.
              Entweder ich trinke nicht oder keinen Sex das ist meine Alternatieve!!!!!!!!
              Jetzt wunderts mi nimmer wenn kaner zu dir in die Hittn kummt.
              http://www.gipfeltreffen.at/showthread.php?t=10929
              Gruß Ecki
              take only pictures
              leave only tracks

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              • #8
                AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

                Zitat von Ecki
                Jetzt wunderts mi nimmer wenn kaner zu dir in die Hittn kummt.
                Gruß Ecki
                wieso vielleicht weiss ja der waldi auch ein gutes gegenmittel für seine probleme. besuchts eam hoit amoi. daunn lernst wos no im hohen alter.

                Kommentar


                • #9
                  AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

                  Zitat von hebecker

                  es ist wie ein plötzlicher migräne-anfall, der da kommt und mein nacken und meine gesamte rückenmuskulatur ist versteift und lässt nciht mehr locker.
                  lass die kuhmilch in deinem speiseplan weg, und zwar überall. schau einmal genau, wo überall dieser "drüsensaft" drinnen ist (wurst, kekse, schinken, käse-butter, .........) und dir wirds sicher besser gehen ...
                  probiers mal, aber ein paar monate lang. nimm anstatt dessen ziegen und schafmilchprodukte.
                  LG Peter, der Grizzly aus dem Wienerwald.

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                  • #10
                    AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

                    Zitat von Grizzly
                    lass die kuhmilch in deinem speiseplan weg, und zwar überall. schau einmal genau, wo überall dieser "drüsensaft" drinnen ist (wurst, kekse, schinken, käse-butter, .........) und dir wirds sicher besser gehen ...
                    probiers mal, aber ein paar monate lang. nimm anstatt dessen ziegen und schafmilchprodukte.
                    Hallo Grizzly,

                    wie kommst Du denn darauf?

                    Gegen Milchfett sind keine Reaktionen bekannt(, außer dass man bei übermäßigen Genuss fett wird ).

                    Auf Milchzucker reagieren viele Menschen (z.B. ich) mit Durchfall - aber Migräne??? Wenn man da sicher gehen will, schluckt man mal 100 Gramm von dem Zeug und danach weiß man, was Sache ist. Da braucht man keine Monate langen Versuche.

                    Auf Milcheiweiß reagieren einige (sehr wenige) Menschen allergisch. Feststellung s.oben - aber bitte nur zu den üblichen Sprechzeiten. Die Allergie gegen das Milcheiweiß tritt zudem (evtl. abgeschwächt) auch bei Ziegen- und Schafsmilch auf - Dein toller Versuch wäre sinnlos.

                    Nix für ungut.
                    Beste Grüße, Lamл[tm]
                    Touren && Kurse
                    Lamπ[tm] auf Tour bis 0stern 2011
                    Hi-Lite Sardinien
                    Disc Laimer

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                    • #11
                      AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

                      Übung I:Das Kinn an die Brust und einmal langsam nach rechts drehen und wieder nach links. Und diese Übung zirka 10 mal zwischen durch beim Wandern. [B]
                      Übung II:[/
                      B]Beide Arme über den Kopf und einmal mit der linken Hand am Ellbogen nach innen ziehen 15 Sekunden lang und dann mit der rechten Hand das gleiche wieder 15 Sekunden. Du wirst spüren das sich deine Verspannung löst wenn du die Übungen öfters machst. Denn die Kopfschmerzen sind nur Verspannung und Durblutungsstörungen.
                      Gruß Waldy

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                      • #12
                        AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

                        Hallo!
                        Klingt nach Verspannung des Kapuzenmuskels (musculus trapezius) durch Überbelastung oder Fehlhaltung. Beim Wandern, Biken usw. ist der Kopf meist leicht vornübergeneigt und der Kapuzenmuskel, der von den Brustwirbeln bis zum Schädel reicht, permanent gespannt. Verursacht höllische Kopfschmerzen, kenn ich leider nur zu gut. Abhilfe bringt nur Stärkung der Rückenmuskulatur, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Unbedingt zuerst zum Arzt um andere Ursachen auszuschließen und dann mit einem/r Therapeuten/in (Kontrolle der richtigen Ausführung ist sehr wichtig) geeignete Übungen erlernen und regelmäßig trainieren. Selbst irgendwelche Übungen aus diversen Medien nachzuturnen ist bei starken Schmerzen eher nicht ratsam. 1. Weißt du nicht ob die Übung wirklich für dich geeignet ist, 2. fehlt die Kontrolle des/r Therapeuten/in ob die Übung richtig ausgeführt wird.
                        Gruß

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                        • #13
                          AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

                          Hallo, ich hatte auch Probleme mit Nacken -und Kopfschmerzen .War deswegen sogar im Krankenhaus weil keine Ursache gefunden wurde.
                          Ich hab mir dann Massagen und Fango verschreiben lassen: Der Schmerz war nach 2 Behandlungen vorbei! Seitdem lass ich mir ein mal im Monat den Nacken ordentlich massieren.

                          lg Margret

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                          • #14
                            AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

                            ich kenne so was auch vom Joggen bei Hitze/starker Sonne. Ein Mittel dagegen habe ich noch nicht gefunden. Beim Wandern/Bergsteigen habe ich es zum Glück nicht.
                            Ganz schön frustrierend.
                            Hast Du auch Asthma?
                            -------

                            viele Grüße
                            Stephanie

                            http://www.werner-fotos.net
                            (letztes Update: 11.06)

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                            • #15
                              AW: Kopfschmerzen und Verspanntheit nach Anstrengung

                              Hi!

                              Ich hab das Problem auch öfters im Sommer - immer dann, wenn ich zu wenig trinke (habe generell einen relativen hohen Flüssigkeitsbedarf und mir wird ziemlich schnell heiß).
                              Verspannungen hab ich auch manchmal - wenn ich den Rucksack nicht richtig "anpasse".
                              Und wenn's leider schon zu spät ist und ich das Gefühl hab, mein Kopf zerspringt gleich, nehm ich ein paar kräftige Züge von "Veen Veen", das hat noch immer geholfen!

                              lg
                              sabine

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