SCHULTER Spezialist in Linz (FROZEN SHOULDER, SCHULTERSTEIFE)

[Fleisch]

Wurde auch angesprochen ,ist imho aber auch nicht unproblematisch weil da das verwachsene Gewebe mit Gewalt zerrissen wird. Derzeit dehne und übe ich wie ein wilder und es zeigen sich offenbar erste Erfolge.

[Fleisch]

schmerzhaft nährt sich das Eichhorn... es zeigen sich Erfolge.. zentimeterweise in der Reichweite und generell in der Kraft..
ich hab heute 3 Liegestütz ganz gut geschafft.. der 2sec deadhang war natürlich mit der Einschränkung kein richtiges Durchhängen, sehr schmerzhaft und viel mit dem linken arm gehalten
aber zumindest hing ich mal ganz kurz wo.. hab mich mit ein paar Leuten beraten und ich denke solange ich auch nur irgendwelche Fortschritte mache, vermeide ich eine Operation .
Es steht auch überall dass frozen shoulders nur in Ausnahmen operiert werden sollen.. derzeit trainier ich knapp 3h pro Tag (2x Reha/Workout und 1h Laufen) und das ist irgendwie skurril
vor 4 Jahren konnte ich mit dem Fuß kaum gehen und diese Woche bin ich 35km gelaufen.. tja mal so mal so.. und jetzt ist das schon einigermassen okay.. quälen tu ich mich ja gerne..
aber ein paar Rückschläge kommen sicher noch.. na mal schauen..
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[Timi]

Ist es eigentlich möglich sowas zu vermeiden, indem man Full Range Bewegungen in seine Trainingsroutine einbaut? Das wäre zumindest mein Schluss, wenn ich beim Wikipedia Artikel das Gegenteil lese

[Fleisch]

was das verursacht hat ist wirklich schwer zu sagen.. es erwischt einen gewissen Prozentsatz der Bevölkerung zwischen 40 und 50 sowieso.. und full range war bei mir eigentlich immer dabei..
es kann umgekehrt auch eine überlastung oder die kleine triggerverletzung im August gewesen sein.. aber selbst eine eindeutige Diagnose kriegt man kaum .. tja.. solange es wieder wird ..
man wird sehen.. auf jeden fall .. falls es jemanden von euch mal erwischt.. (überkopfsportarten sind ja gehäuft) .. habt ihr hier ein Beispiel drin, wies ablaufen könnte.. und ich eventuzell auch , denn in 30% erwischt es innerhalb von 3 jahren dann die andere schulter (grusel)..

[Timi]

Danke für die Info. Immerhin dürften die Heilungschancen ja ziemlich gut sein...

[Wette]

Schön zu sehen, wie es langsam voran geht. Ich bin guter Dinge, dass du früher oder später wieder der Alte sein wirst. Kämpfen tust du ja schon, jetzt brauchts nur die nötige Geduld...

[placeboi]

Ich bin überrascht, wie groß die Verbesserung schon ist. Alles Gute weiterhin, auch wenn sicherlich Phasen kommen werden, in denen nichts voran geht!

[Fleisch]

19.01.2019.
es geht voran.. heute
REHA : 5 LIEGESTÜTZE, und 15 sec DEADHANG
noch nicht ganz in der Schulter sondern in den Muskeln... voll, im Gelenk zu hängen, tut noch zu weh.. bzw trau ich mich noch nicht..
heute auch erster SCHWIMMVERSUCH : hat geklappt 500m KRAUL und 200m BRUST. natürlich nicht durchgehend
sondern mit immer wieder dehnen, lockern und faszienmassage dazwischen
schaut auch extrem lächerlich aus mit dem lahmen Flügel, dehnt und stärkt aber genau das wos wehtut
mal schauen wie die Schulter das heute Nacht verdaut.. (hoffentlich) .. aber.. ich schwimme wieder.. hehe..
sodalle und jetzt lockere ich die schulter beim laufen aus.. sonne scheint ja sogar..
ich sehe licht am ende des tunnels glaub ich..
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[Wette]

[placeboi]

Wozu die beim Bergsteigen aufgebaute Leidenfähigkeit nicht gut sein kann.

[Fleisch]

noch ein foto bzw. muskelstudie des deadhangs.. fühlt euch bitte nicht genervt.. ich poste das hier hauptsächlich als Dokumentation damit ich online bzw nach jahren noch mal nachschauen kann
es besteht die grausame 30%tige Wahrscheinlichkeit, dass die andere schulter innerhalb drei jahren auch noch kommt.. aber jetzt schaumamal dass ma die jetzige wieder funktional kriegen..
gestern wär ich fast mit Schneeschuhen ins Salzkammergut ausgerückt .. aber gottseidank ist die langbathseestrasse noch gesperrt und für einen massenwatschler mit 3546757657 skitourengehern auf populärrouten waren mir die 5h gesamtzug zu weit.. ausserdem sollte ich nicht stürzen.. also joggen in der sonne ..
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[Fleisch]

Neues aus dem Lazarett : 6 Liegestütze, 20 sec deadhang jetzt schon voll im gelenk, Klimmzugversuch kläglich gescheitert aber dafür 1 KM GESCHWOMMEN (300 brust 700 kraul ..aber natürlich nicht durch) , dafür spür ich heut den Brustmuskel ordentlich und es gab heut daher nur sanftes Reha mit kurzer hoppelung, morgen ist dann sowie ein restday weil sythesiser-workshop in krems

ich wills ja nicht verschreien weil mittwoch kontrolltermin im AKH .. aber ich glaube langsam :.. die nächste Sommersaison bin ich vielleicht schon wieder da.. und zwar ohne OP und vielleicht stärker sogar als je zuvor.. hehe..

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[Wette]

Tolle Neuigkeiten. Hoffen wir, dass du wieder ein guter Beweis dafür bist, dass man sich nicht zu voreilig unters Messer legen sollte!

Nachdem du letztes Jahr so viele einzigartige Winterbegehungen hattest, kannst du geistig sicher noch ein wenig davon zehren und dich derweil auf die neuen Aufgaben vorbereiten.

Im Leben gehts kontinuierlich halt rauf und runter. Schön zu sehen, dass du das Tal mittlerweile verlassen hast

[Fleisch]

okay ..
hochmut kommt vor dem Rückfall..
gottseidank nur ein kleiner ausrutscher .. im sonst gutem heilungsverlauf aber trotzdem..
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gestern ein überschwenglicher boulderversuch der super klappt aber abends kommt der schmerz.. aber hallo
und ich schlafe nichts und sitze heute wieder beim HELML..
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und der ist doch immer noch der mit der meisten Erfahrung.. schaut sich mein frisches MRT, an stellt fest dass echt nichts kaputt ist..
und gratuliert mir zu der Entscheidung mich nicht operiert haben zu lassen..
(und erzählt eine horrorstory von einer schief gegangenen schulter FS-op die in der Invalidität gelandet ist)
bevor er mich wegen des Boulderns und des schwimmen etwas zusammenpfeift (für helm aber sehr sehr nett und ich bin ja auch einsichtigt)
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und dann untersucht er mich wirklich ausgiebig..
ich bin schon zu 80% aus der frozen shoulder herausen.. :-) und mein Körper heilt das erstaunlich schnell ab ..
(normalerweise 1-3 jahre) aber solange ich noch nicht den vollen bewegungsumfang hab..
(im alltag merkt man schon nichts mehr).. darf ich keine kraft aufbauen .. und schon gar keine kraft über kopf anwenden..
weil die Muskeln sich dann nicht richtig bewegen können, wenns noch verbogen ist und das kann dann wieder alles beleidigen..
und theoretisch sogar neu entzünden.. also gibt's auch ein letzte Cortison spritze damit da jetzt nicht passiert und die verklebte kapsel
sich noch besser aufweicht.. weil dehnen soll ich schon wie gehabt ..aber eben ohne muskeleinsatz.. (schongarnichtüberkopf)
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grmpf.. also noch länger kein schwimmen oder klettern..
ich werd echt noch zum bergläufer.. und ein Rennrad hab ich mir auch schon gekauft..
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dann macht er mir noch ein Kompliment.. ich hätte den Körper eines 30jährigen Athleten und den kann ich auch noch weiter mit 100% fahren
allerdings brauch ich dazu die regenerationszeiten eines 50jährigen , der ich halt bin .. (der mann ist psychologisch offenbar geschult)
und er sagt da man am MRT jede initialverletzung praktisch ausschliessen kann ist die frozen shoulder ziemlich sicher eine
ERSCHÖPFUNGSERSCHEINUNG (wenn der mein tourenbuch des letzten Jahres kennen würde wäre das eh sofort klar )
und er warnt mich eindringlich irgendwas wildes zu probieren bevor ich nicht VÖLLIG wieder in form bin..
die schulter würde einen einen sturz oder irgendeine risikosituation niemals aushalten..
wurscht wieviel Adrenalin grad rauscht.. die ist erst einsatzbereit wenn ich VOLL wieder der alte bin..
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ob das heuer noch was wird mit dem abenteuerklettern .. hmm..
aber zumindest wird's ganz sicher wieder voll und zu 100%... ohne OP und ohne das was bleibt ..
physio wird noch weiter gemacht ..
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neuer Termin ende märz.. er will mich seinen Nachfolger vorstellen..
helml geht leider in Pension..
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und zum abschluss krieg ich noch einen horrorstory von letzter Woche..
alpiner vorstiegssturz .. lange seillänge.. aufgeschlagen.. rippen alle gebrochen und eingedrückt..
eine rippe dringt in die Wirbelsäule.. uuuahh.. ja schon gut ..
ich bleib eh brav bis ich wieder völlig fit bin..
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MRT Rachinger Schulter 2019 Befund.jpg
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Diagnose Kepler AKH.jpg

achja ..
kann einer der admins "FROZEN SHOULDER , SCHULTERSTEIFE " in den Topic titel kopieren .
vielleicht suchts ja mal wer der sowas hat und freut sich über die infos

[michinger]

Oh Mann.... i hab eh auch seit Monaten überhaubt keine Zeit, aber das wird bald besser und ich hoffe Du bist dann auch wieder gesundet.
Alles Gute weiterhin und mach keinen Blödsinn ohne mich

Dabei wär ich jetzt so Motiviert, hoffe es wird nochmal kalt...