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Knie- / Gelenkschmerzen

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  • Knie- / Gelenkschmerzen

    Ich hätte da mal eine Frage an die Community.

    Stichwort: Knieschmerzen/Gelenkschmerzen

    Viele Wanderer kennen das ja, Schmerzen im Knie durch die hohe Belastung und die vielen Höhenmeter.

    Zwei präventiv Massnahmen sind mit Stöcke gehen und Kniebandagen/-Schoner anziehen.

    Was für Möglichkeiten gibt es noch? Kennt Ihr allenfalls homöopathische Mittel zu einnehmen? Eine Ernährungsweise oder sonst was um Knieschmerzen vorzubeugen? Gewisse Nährstoffe und Vitamine? Turnübungen? Was hilft gegen Knieschmerzen? Was kann man dagegen tun? Besten Dank für Eure Tipps.
    Mein Gipfelbuch online auf: www.cyrill.hikr.org

    und: www.cyrill.summitpost.org

  • #2
    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

    Homöopathie hilft sicher ....
    als Ergänzung würd ich noch einen Vodoo-Meister befragen und kiloweise VitC Tabletten schmeißen .... hilfts nix schadts nix

    aja, und vergiss nicht die Kraft von Mond und Sternen ...

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    • #3
      AW: Knie- / Gelenkschmerzen

      Zitat von Digitalis Beitrag anzeigen
      Gewisse Nährstoffe und Vitamine?
      An Vitamine würd ich nicht glauben. Ich hab früher öfter das Problem gehabt. Mein Fehler war, dass ich bergab immer zu "steif" gegangen bin und den Schwung nicht langsam abgebremst hab. Ich hab Stöcke ausprobiert bzw. wenn es schon weh getan hat, hab ich die Bandage angezogen. Meistens hats aber wenig geholfen.

      Was auf jeden Fall hilft, wenn die Füße mehr trainiert und an diese Bewegung gewöhnt sind. Seit dem waren die üblichen Knieschmerzen nie wieder gesehen.

      Wenns schon zu spät ist und sich die Gelenke melden hilft mir immer die Salbe mit Aluminiumacetat zu deutsch mit essisaurer Tonerde (möchte sonst zwar keine Marken nennen, aber bei uns in Österreich heißt das Zeug Arnicet).

      wünsche viel Spaß beim Kampf gegen die Knieschmerzen

      MS
      I wanna live on solid rock - Mark Knopfler

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      • #4
        AW: Knie- / Gelenkschmerzen

        Zitat von ChiefLewinsky Beitrag anzeigen
        Homöopathie hilft sicher ....
        als Ergänzung würd ich noch einen Vodoo-Meister befragen und kiloweise VitC Tabletten schmeißen .... hilfts nix schadts nix

        aja, und vergiss nicht die Kraft von Mond und Sternen ...
        Lewinsky du studierst doch Medizin. Jetzt im Ernst, hast Du ein paar hilfreiche Ratschläge für die Minderung von Knieprobleme. Wäre nett, besten Dank.
        Mein Gipfelbuch online auf: www.cyrill.hikr.org

        und: www.cyrill.summitpost.org

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        • #5
          AW: Knie- / Gelenkschmerzen

          Gelenke kann man mit Ernährung grundsätzlich mal gut stärken - siehe hierzu u.a. http://www.ultra-sports.de/index.php...sehnen-baender
          Viele Läufer schwören v.a. auf Schachtelhalmextrakt (Kieselsäure)

          Bei entzündungsbedingten Knieschmerzen kann Teufelskrallentee (Achtung schmeckt extrem bitter) helfen, gibts aber auch in Kaspelform.

          Ansonsten kann regelmäßiges Dehnen v.a. der Oberschenkelmuskulatur recht gut helfen.

          lg
          Dagmar

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          • #6
            AW: Knie- / Gelenkschmerzen

            ...
            das mit dem vodoo war ernst gemeint ...

            also ist sicher nicht leicht zu sagen. die frage ist wie weit dein knie (band-halte apparat) gesund ist und nur bei langen wanderungen wegen überanstrengung weh tut -> da gibts sicher viele gute übungen und therapien um die muskelmanschette zu trainieren (besser einen physiotherapeuten fragen).

            .... oder ob nicht doch eine andere ursache vorliegt ....
            hattest du schon knie probleme, bänder, meniskus etc?

            was mit sicherheit nix bringt: homöopathie, vitamine/ernährung ändern, und VODOO wird auch net helfen ...

            LG

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            • #7
              AW: Knie- / Gelenkschmerzen

              Zitat von Digitalis Beitrag anzeigen
              I
              Viele Wanderer kennen das ja, Schmerzen im Knie durch die hohe Belastung und die vielen Höhenmeter.

              Was für Möglichkeiten gibt es noch? Kennt Ihr allenfalls homöopathische Mittel zu einnehmen? Eine Ernährungsweise oder sonst was um Knieschmerzen vorzubeugen? Gewisse Nährstoffe und Vitamine? Turnübungen? Was hilft gegen Knieschmerzen? Was kann man dagegen tun? Besten Dank für Eure Tipps.
              Wenn die Knieschmerzen von der hohen und stetigen Belastung kommen, wär ev. eine kürzere oder längere Pause -je nachdem- empfehlenswert...
              Ich mein, besser eine gewisse Zeit aussetzten als sich mit irgendwelche "Pulverl" vollzustopfen und dennoch die Höhenmeter gehen. Immerhin linderst ja nur den Schmerz u. nicht die Ursache! Die Frage ist dann auch immer obs im Prizip nicht eh egal ist wieviele Höhenmeter/Touren etc. du gehst, immerhin bist ja kein Profi (falls das nicht der Fall, bitte einfach überlesen) und musst davon leben...
              Ist halt meine Meinung - nur so am Rande!

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              • #8
                AW: Knie- / Gelenkschmerzen

                Zitat von Dalarna Beitrag anzeigen
                Gelenke kann man mit Ernährung grundsätzlich mal gut stärken - siehe hierzu u.a. http://www.ultra-sports.de/index.php...sehnen-baender
                Viele Läufer schwören v.a. auf Schachtelhalmextrakt (Kieselsäure)

                Bei entzündungsbedingten Knieschmerzen kann Teufelskrallentee (Achtung schmeckt extrem bitter) helfen, gibts aber auch in Kaspelform.

                Ansonsten kann regelmäßiges Dehnen v.a. der Oberschenkelmuskulatur recht gut helfen.

                lg
                Dagmar
                treufelskrallentee ist sicher leiwand, und macht gscheit dicht

                aber bei einer wirklcihen gelenksentzündung doch lieber einen arzt aufsuchen ....

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                • #9
                  AW: Knie- / Gelenkschmerzen

                  Zitat von ChiefLewinsky Beitrag anzeigen
                  treufelskrallentee ist sicher leiwand
                  Kann man das geschmacklich mit dem extrem wohlschmeckenden Tausend Gulden Kräutertee vergleichen???

                  lg MS

                  PS: ich würde auch Abstand von den Pulverl nehmen.
                  I wanna live on solid rock - Mark Knopfler

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                  • #10
                    AW: Knie- / Gelenkschmerzen

                    Zitat von ChiefLewinsky Beitrag anzeigen
                    ... was mit sicherheit nix bringt: homöopathie, ...
                    und

                    Zitat von Digitalis Beitrag anzeigen
                    Lewinsky du studierst doch Medizin.
                    Das passt mal wieder prächtig zusammen. Mediziner entfernen sich oft erst nach vielen Jahren Berufserfahrung von dem starren (und wegen der offensichtlichen symptomatischen Erfolge oft auch arroganten) Schulmedizinischen Ansatz. Manche öffnen sich auch gar nie.

                    @ChiefLewinsky: Hoffe, dass du dich wirklich für das Heilen von Menschen interessierst und nicht nur einen prestigekräftigen Job machen willst. Als guter Mediziner sollte man KEIN System dem anderen prinzipiell vorziehen. Denn mit Prinzipien wirst du keinen lebenden Organismus verstehen. Das ist zumindest meine Ansicht.

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                    • #11
                      AW: Knie- / Gelenkschmerzen

                      Ach so. Jetzt hab ich fast vergessen einen produktiven Beitrag zu geben.

                      Pause machen ist sicher ratsam. Aber nur im Sinne von keinen extra harten Touren. Bewegung transportiert Nährstoffe in die Gelenke und die werden gebraucht um einen Heilungsprozess zu fördern.

                      Vielleicht hilft auch meine Geschichte: Ich hatte früher (zu Beginn meiner Bergsteigerzeit) oft Knieschmerzen. Ich hab dann irgendwann gemerkt, dass ich völlig falsch laufe. Auch im Flachland. Ich setze den Fuss sehr ungünstig auf und hab auch allgemein einen sehr harten Gang. Daran hab ich dann ganz bewusst gearbeitet. Beim Langstreckenlauf, beim Berggehen und vor allem bergab. Damit wurden meine Knieprobleme deutlich besser und sind sogar ganz verschwunden, obwohl ich deutlich längere Touren mache als früher und auch deutlich schneller absteige.

                      Jetzt kommt der Clou. Letztes Jahr hab ich mir den kleinen Zeh gebrochen. Seither laufe ich sehr unsymmetrisch. Und prompt geht es wieder los mit den Knieproblemen. Das ist im Moment mein Hauptanliegen, wieder harmonisch zu gehen.

                      Alle möglichen Mittel gegen die vorhandene Knieschmerzen mögen helfen. Aber damit bekämpfst du Folgeerscheinungen und löst nicht das Problem. Ich bin der festen Überzeugung, dass ein gesundes Knie unglaubliche Streckenkilometer und Höhenmeter abkann, wenn man es richtig benutzt. Du solltest also schauen, was wirklich das Problem verursacht hat.

                      Analog gilt das für alle Sportverletzungen: Warum kriegt man Muskelkater? Warum zerrt man sich? Warum leidet man an Wadenverhärtung? Je besser die Bewegungstechnik umso geringer die Belastung.
                      Zuletzt geändert von Jahn; 24.05.2008, 22:25. Grund: Rechtschreibfehler

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                      • #12
                        AW: Knie- / Gelenkschmerzen

                        Zitat von Jahn Beitrag anzeigen
                        Jetzt kommt der Clou. Letztes Jahr hab ich mir den kleinen Zeh gebrochen. Seither laufe ich sehr unsymmetrisch. Und prompt geht es wieder los mit den Knieproblemen.
                        Da reicht es schon, wenn du nur einmal ordentlich die Sehne an der Außenseite des Knöchels zerrst. So is es mir passiert vor etwa 6 Wochen. Ich hab noch immer nicht die volle Bewegungsfreiheit, wie vorher, aber die Zeit heilt alle Wunden.
                        (Näher betrachtet is das eh besser, weil ich dadurch mehr lern für die Matura)

                        lg MS
                        I wanna live on solid rock - Mark Knopfler

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                        • #13
                          AW: Knie- / Gelenkschmerzen

                          Zitat von Jahn Beitrag anzeigen
                          und




                          @ChiefLewinsky: Hoffe, dass du dich wirklich für das Heilen von Menschen interessierst und nicht nur einen prestigekräftigen Job machen willst.
                          natürlich will man menschen helfen und heilen ...
                          deshalb sag ich ja: ab in den dschungel, pflanzen und kräuter sammeln, diese verdünnen und auf den bäumen leben - frei nach dem motto: hilfts nix, schadts nix

                          Zuletzt geändert von ChiefLewinsky; 24.05.2008, 23:02.

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                          • #14
                            AW: Knie- / Gelenkschmerzen

                            Zitat von ChiefLewinsky Beitrag anzeigen
                            ...und auf den bäumen leben
                            Ich behaupte nicht, dass Schulmedizin Unfug ist. Absolut nicht. Aber es ist auch nicht alles. Mein naturwissenschaftlich geprägter Verstand sagt mir natürlich, dass Homöopathie nicht funktionieren kann. Meine Lebenserfahrung sagt mir da anderes. Wenn ich annehmen würde, dass die Welt nur aus dem besteht, was ich verstehe, das wäre dann doch schon arg arm. Hoffentlich ist da mehr.

                            Im Falle des Knies von Digitalis hätte ich aber auch meine Zweifel, ob Homöopathie hilft. Nur: Medikamente reinpumpen oder operieren ohne die Ursachen zu beseitigen ist es sicher nicht.

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                            • #15
                              AW: Knie- / Gelenkschmerzen

                              Zitat von Jahn Beitrag anzeigen
                              Ich behaupte nicht, dass Schulmedizin Unfug ist. Absolut nicht. Aber es ist auch nicht alles. Mein naturwissenschaftlich geprägter Verstand sagt mir natürlich, dass Homöopathie nicht funktionieren kann. Meine Lebenserfahrung sagt mir da anderes. Wenn ich annehmen würde, dass die Welt nur aus dem besteht, was ich verstehe, das wäre dann doch schon arg arm. Hoffentlich ist da mehr.

                              Im Falle des Knies von Digitalis hätte ich aber auch meine Zweifel, ob Homöopathie hilft. Nur: Medikamente reinpumpen oder operieren ohne die Ursachen zu beseitigen ist es sicher nicht.
                              warum soll Homöopathie nicht funktionieren ?? sind auch Medis nur Dosis ist eine Andere und die Art der Wirkmechanismen tw. vergleichbar mit einer (bösen) Impfung
                              Nur wer erwachsen wird und ein Kind bleibt, ist
                              ein Mensch (E. Kästner)

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