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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

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Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

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11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
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13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

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Was tun bei Muskelkater?

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  • #16
    AW: Was tun bei Muskelkater?

    Zitat von Inntranetz Beitrag anzeigen
    .... nachts kann ich vor Muskelschmerzen in den Oberschenkeln kaum schlafen.
    Nächstes Mal machst eine gscheite Radtour oder einen Klettersteig, dann lenken dich die Muskelschmerzen in den Armen von den Beinen ab.

    Aber Scherz beiseite.

    Pferdebalsam (gibt`s beim Schlecker). Hab`den Tipp von einem Physiotherapeuten bekommen. Riecht etwas streng, hilft aber wirklich. Abends einreiben (tagsüber würd`s unliebsame Kollegen fernhalten ...)

    Gute Besserung!
    Geh langsam, aber konstant, und du erfährst eine neue Qualität der Zeit.

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    • #17
      AW: Was tun bei Muskelkater?

      Hatte mich schon mit einer Muskelsalbe am Abend eingerieben, zeigte aber kaum Wirkung, erst mit heißer Wärmeflasche ging es (was eigentlich komisch ist, dass man bei Entzündungen wärmt statt kühlt...)
      http://www.wetteran.de

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      • #18
        AW: Was tun bei Muskelkater?

        hab damals in meiner zeit als american football spieler gegen muskelkater und bei muskelverletzungen auch eine "pferdesalbe" (denk genau ist es eine stutensalbe?) benutzt.
        mal sehn vl finde ich die tube noch, ist aber schon zwei jährchen her

        lg benji

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        • #19
          AW: Was tun bei Muskelkater?

          Zitat von Inntranetz Beitrag anzeigen
          Hatte mich schon mit einer Muskelsalbe am Abend eingerieben, zeigte aber kaum Wirkung, erst mit heißer Wärmeflasche ging es (was eigentlich komisch ist, dass man bei Entzündungen wärmt statt kühlt...)
          wie schon erwähnt, handelt es sich bei "Muskelkater" um kleinste Verletzungen der Muskelfasern.
          Da hilft nur ausheilen lassen. Gemäßigte Bewegung und keine weitere Überforderung der Muskulatur ist angesagt.
          Einreibungen helfen nur bedingt bis gar nicht.

          So meine Erfahrungen damit.
          Mal dauert´s bei mir 2 Wochen, ein anderes Mal ist es nach 2 Tagen gut.

          Der positive Effekt daran: es entstehen mehr Muskelfasern und man wird kräftiger
          mit bestem Gruß, moerf :)

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          • #20
            AW: Was tun bei Muskelkater?

            Bei deinen Schmerzen gehörst ja schon zum Arzt Hatte auch schon öfters Muskelkater, aber der äußerte sich nur, wenn ich mich bewegt habe und nicht wie bei dir beim Schlafen.

            Mit steigendem Training bleibt der Muskelkater aus. Ich habe nicht mal bei längeren Touren Beschwerden. Aber wenn ich eine Aktivität ausführe, die ich nicht gewohnt bin (z.B. Paintball spielen, Kegel scheiben), kann's mich voll erwischen!

            Kuriere dich aus und versorge uns auch weiterhin mit dem aktuellem Wetter!

            Kommentar


            • #21
              AW: Was tun bei Muskelkater?

              bevor du nicht schlafen kannst, bzw. wenn arg weh tut:

              http://de.wikipedia.org/wiki/Ibuprofen

              gute besserung,
              michael
              "Und wenn Natur dich unterweist,
              Dann geht die Seelenkraft dir auf." (Faust/Goethe)

              Kommentar


              • #22
                AW: Was tun bei Muskelkater?

                Zitat von Thei Beitrag anzeigen
                Franzbranntwein
                "Schlechtes Benehmen halten die Leute doch nur für eine Art Vorrecht, weil keiner ihnen aufs Maul haut." -Klaus Kinski-

                Kommentar


                • #23
                  AW: Was tun bei Muskelkater?

                  nach angebl. neuesten med. erkenntnissen sollte man nach starker muskelbeanspruchung
                  einige minuten die betreffenden stellen einer kaltwassertherapie (kalt duschen) unterziehen. haben ich bei einem klettertraining gelernt und schon öfters erfolgreich eingesetzt!
                  lg bergkraxler1959

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                  • #24
                    AW: Was tun bei Muskelkater?

                    letzten untersuchungen nach ist ein "muskelkater" die folge von vielen winzigen muskelfasereinrissen, und nicht - wie bisher gedacht - folge einer milchsäureanhäufung infolge anaeroben stoffwechsels. daraus folgt, daß du nichts tun kannst, um eine schnellere "heilung" herbeizuführen. leichte bewegung ist gut, in der nacht aber keine lösung. nimm ein einfaches schmerzmittel: paracetamol, mexalen, mefenamin o.ä., eher kein aspirin (wg. der veränderten blutgerinnung). das kannst du ruhig ein paar nächte hintereinander einnehmen.

                    l. g.,

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                    • #25
                      AW: Was tun bei Muskelkater?

                      Zitat von Inntranetz Beitrag anzeigen
                      ...(was eigentlich komisch ist, dass man bei Entzündungen wärmt statt kühlt...)
                      Oft wird zu kalt und zu lange gekühlt. Das verzögert die Heilung, z.B. auch nach Operationen. Stoffelwechselprozesse werden im wahrsten Sinne des Wortes eingefroren.

                      Trotzdem darf man bei Schmerzen auch mal kühlen, aber nur ein paar Minuten am Stück und dann erstmal wieder Pause.


                      Viele Grüße
                      Marlene
                      "Teufelshorn" heißt mein neuer Berchtesgaden-Krimi.

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                      • #26
                        AW: Was tun bei Muskelkater?

                        hört sich einfach an aber kirschsaft bringt wohl am meisten, am besten schon beim loslaufen trinken, weil ma weis ja wann man besonders starken muskelkater bekommt

                        hier hab ich bei google gerade gefunden,
                        http://www.paradisi.de/Health_und_Er...rtikel/530.php

                        ist aber nur eine sekundärquelle, kann aus eigener erfahrung aber bestätigen das es wahnsinning viel bringt !!!
                        wichtig ist nur, dass man möglichst reinen kirschsaft trinkt !

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                        • #27
                          AW: Was tun bei Muskelkater?

                          Hallo!

                          Mir ist von einem Porfisportler mal gesagt worden, dass er immer wenn er großen Belastungen ausgesetzt ist beim Trainieren nach dem Training ein Aspirin schluckt und warm duschen geht.

                          Habs aber selber noch nicht ausprobiert.

                          GLG

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                          • #28
                            AW: Was tun bei Muskelkater?

                            Nach der Beanspruchung bewußt ernähren. Eiweißhaltig usw

                            Eventuell ein Basenpulver trinken.

                            Und viel Wasser trinken bei der Hitze, während der Anstregung und nachher.


                            Da kannst viel abfedern

                            Kommentar


                            • #29
                              AW: Was tun bei Muskelkater?

                              Muskelkater kenne ich kaum mehr, aber ich habe nach größerer Anstregung manchmal das Gefühl, richtig schwere Beine zu haben. Da hilft mir am besten das Dehnen der Muskel.

                              LG Elisabeth
                              Allen Menschen Recht getan, ist eine Kunst die keiner kann

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                              • #30
                                AW: Was tun bei Muskelkater?

                                Also ich versuch einmal die pseudo-medizinischen Ratschläge bei Muskelkater zusammen zu fassen:

                                Leichte Bewegung,
                                dehnen,
                                Magnesium,
                                Diana,
                                Alkohol,
                                Franzbranntwein,
                                Fahrrad kaufen,
                                Fangopackung,
                                leichte Gymnastik,
                                Rheumasalbe,
                                Sauna oder Whirlpool,
                                Pferdebalsam,
                                Stutensalbe,
                                Kaltwassertherapie,
                                warm duschen,
                                Schmerzmittel,
                                Eiweiß essen,
                                Basenpulver nehmen.

                                Also, ist doch alles klar -oder?
                                La lutte elle-même vers les sommets suffit à remplir un cœur d'homme.
                                [Le Mythe de Sisyphe, Albert Camus, 1942]

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