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Isotonisches Getränk

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  • Isotonisches Getränk

    hallo @Community,
    wie es der Titel schon sagt, stellt sich mir die Frage nach isotonischen Getränken, welche die beim Schwitzen verlorenen Mineralien im Körper ersetzen.

    Insbesondere wäre für mich ein Pulver zum Beimischen in`s Wasser von großem Interesse.

    Kennt Jemand von Euch so etwas, nutzt es und falls ja, wie sind die Erfahrungen bezüglich Geschmack und Nutzen damit.
    Oder gibt es nur die fertigt abgemischten Lösungen?

    Da es so etwas vermutlich in Apotheken gibt?, stelle ich meinen Beitrag in´s Unterforum Alpin-Medizin.
    Natürlich ersetzt nichts die Beratung eines Apothekers.. aber der möchte natürlich gerne verkaufen

    Ich danke im Voraus für eine sachkundige Diskussion
    mit bestem Gruß, moerf :)

  • #2
    AW: Isotonisches Getränk

    Haufenweise so Zeugs gibt's.

    Isostar
    Powerbar
    Peeroton
    nur um ein paar zu nennen
    und darüber hinaus die natürlichen Iso-Getränke (Apfelsaft, Johannisbeersaft,...)

    Über Geschmack lässt sich ja bekanntlich streiten - aber genügend Auswahl
    In der Apotheke war ich dafür noch nie, gibt's ja tlw. im Geschäft ums' Eck



    mfg, RADES
    Mountainbikeregion Granitland

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    • #3
      AW: Isotonisches Getränk

      Zitat von moerf Beitrag anzeigen
      wie es der Titel schon sagt, stellt sich mir die Frage nach isotonischen Getränken, welche die beim Schwitzen verlorenen Mineralien im Körper ersetzen.

      Insbesondere wäre für mich ein Pulver zum Beimischen in`s Wasser von großem Interesse.
      Servas Moerf!

      Zum Thema sachkundige Diskussion. Was ist mit´m Zirbenschnaps der hat alles was´t brauchst.

      Etwas sachkundiger. Womit ich gute Erfahrungen gemacht habe sind z.B. Brausetabletten wie z.B. Supradyn da ist auch alles drinnen was beim Schwitzen so verloren geht.
      Ist zwar glaube ich nicht unbedingt ein isotonisches Getränk aber ziemlich praktisch.
      Plessberger
      Alle meine Beiträge im Tourenforum

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      • #4
        AW: Isotonisches Getränk

        Er hat ja eigentlich nach Alternativen zu diesen Fertigmischungen gefragt...
        halt selbst abmischen mit den diversen Pülverchen und Brausetabletten die es ja für alles gibt (Eisen, Magnesium, Vitamine, ...) - hat den Vorteil, daß man erheblich gewicht spart im Vergleich zu ner fetten Isostar Packung die dann eh nur für paar Liter reicht, muß man sich aber selbst mit der Dosierung und Zusammensetzung ausgiebig beschäftigen und geschmacklich ist das Ergebnis eher zu vergessen

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        • #5
          AW: Isotonisches Getränk

          Hallo!

          Hier findest du einen interessanten Artikel:

          http://www.dr-moosburger.at/pub/pub045.pdf

          Brausetabletten mit passenden Mineralienverhältnissen gibts zb. von "Frubiase Sport"

          Kommentar


          • #6
            AW: Isotonisches Getränk

            Hi, ich habe eine Zeitlang auch alle möglichen isotonischen Getränke ausprobiert. Letztlich wurde mir immer nur übel davon. Während der sportlichen Belastung trinke ich nun immer pures Leitungswasser, danach ein Weizen, öfter auch schon mal alkoholfrei.

            Das ist ein super isotonisches Getränk und lecker!

            LG Amazona
            You can do what you want
            The opportunity’s on
            And if you can find a new way
            You can do it today
            You can make it all true
            And you can make it undo

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            • #7
              AW: Isotonisches Getränk

              Hallo moerf!
              Ich nehme seit Jahren schon auf meine Bergtouren Isotonisches Pulver zum selbermischen mit. In mein Fitness-Studio ebenso.
              Das Pulver nennt sich Iso-Fit, gibts in div. Geschacksrichtungen.
              Schau mal unter: www.sportnahrung.at
              Die bereits abgemischten Getränke würd ich eher meiden, meistens sind da sehr wenige Vitamine aber dafür sehr viel Einfachzucker drinnen.
              Liebe Grüße, Monika

              Kommentar


              • #8
                AW: Isotonisches Getränk

                Zitat von amazona Beitrag anzeigen
                trinke ich nun immer pures Leitungswasser, danach ein Weizen

                Das ist ein super isotonisches Getränk und lecker!


                genau so!

                Kaklakariada

                Kommentar


                • #9
                  AW: Isotonisches Getränk

                  Also wir trinken immer nur normales Leitungswasser (oder Quellwasser ) und auf den Hütten APFELSAFT gespritzt mit Wasser (ohne Kohlensäure)... Da wir kein Bier mögen, ist das unser bestes Isotonisches Getränk und ehrlich - ich schwör drauf!!!!
                  Zuletzt geändert von Cenwen; 17.11.2009, 11:53.
                  Es ist eine gefährliche Sache, aus deiner Haustür hinauszugehen, du betrittst die Straße, und wenn du nicht auf deine Füße aufpasst, kann man nicht wissen, wohin sie dich tragen... Bilbo Beutlin

                  Kommentar


                  • #10
                    AW: Isotonisches Getränk

                    Zitat von amazona Beitrag anzeigen
                    danach ein Weizen, öfter auch schon mal alkoholfrei.

                    Das ist ein super isotonisches Getränk und lecker!
                    Da kann ich Dir schon recht geben. Aber erstens schmeckt ein Weizen nur aus einem Glasel gut und wer tragt das plus Flasche schon auf den Berg rauf.
                    Zweitens sollte es ein alkoholfreies Weizen sein, da der Abbau von Alkohol die Mineralstoffe welche du eigentlich zuführen möchtest deinem Körper wieder entzieht.
                    Aber das können die Spezialisten sicher besser erklären.

                    Plessberger
                    Alle meine Beiträge im Tourenforum

                    Kommentar


                    • #11
                      AW: Isotonisches Getränk

                      Zitat von plessberger Beitrag anzeigen
                      Da kann ich Dir schon recht geben. Aber erstens schmeckt ein Weizen nur aus einem Glasel gut und wer tragt das plus Flasche schon auf den Berg rauf.
                      Zweitens sollte es ein alkoholfreies Weizen sein, da der Abbau von Alkohol die Mineralstoffe welche du eigentlich zuführen möchtest deinem Körper wieder entzieht.
                      Aber das können die Spezialisten sicher besser erklären.

                      Plessberger
                      Da wirst schon recht habn, aber:
                      1. bin i ned auf der Jagd nach der Bestzeit und
                      2. geh i zum Spass in die Berg und
                      3. gibts des Weizen dann eh erst auf der Hüttn oder in da Wirtschaft im Tal

                      auf eine fröhliche Diskussion

                      Prost!
                      Kaklakariada

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                      • #12
                        AW: Isotonisches Getränk

                        Zitat von kare Beitrag anzeigen
                        1. bin i ned auf der Jagd nach der Bestzeit und
                        2. geh i zum Spass in die Berg und
                        3. gibts des Weizen dann eh erst auf der Hüttn oder in da Wirtschaft im Tal
                        Da sind wir uns in allen drei Punkten einig.
                        Nur wollte der Moerf wissen wie er seinem Körper, das was er rausschwitzt wieder zuführen kann und dafür sind alkoholische Getränke schlecht geeignet. Egal wo du diese konsumierst.

                        Plessberger
                        Alle meine Beiträge im Tourenforum

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                        • #13
                          AW: Isotonisches Getränk

                          Zitat von Paco_M Beitrag anzeigen
                          Er hat ja eigentlich nach Alternativen zu diesen Fertigmischungen gefragt
                          und darauf habe ich auch geantwortet...

                          Zitat von moerf Beitrag anzeigen
                          hallo @Community,
                          Insbesondere wäre für mich ein Pulver zum Beimischen in`s Wasser von großem Interesse.
                          nur weil's von denen auch Fertigmischungen gibt, heißt das ja nichts

                          mfg, RADES
                          Mountainbikeregion Granitland

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                          • #14
                            AW: Isotonisches Getränk

                            Also soweit ich weiß, verliert mann durch den Schweiß hauptsächlich Natrium, daß im Salz in großen Mengen vorhanden ist (ich denke, daher schmeckt Schweiß auch sauer).

                            Ich hatte früher bei Mountainbikerennen des öfteren Probleme mit Muskelkrämpfen, die ich durch experimentieren mit unterschiedlichen Getänken in den Griff bekommen wollte (Magnesium,..), allerdings waren mir die alle zu süss.

                            Den besten Durstlöscher und letztendlich auch das einzige Gegenmittel für meine Muskelkrämpfe habe ich in stark verdünnten Apfelsaft mit Leitungswasser mit einer Priese Salz gefunden. Man schmeckt das Salz nur ganz wenig, ich habe aber seit dem keine Muskelkrämpfe mehr gehabt. Auf Schitouren habe ich immer Tee mit Honig und einer Priese Salz dabei.
                            lg Christoph

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                            • #15
                              AW: Isotonisches Getränk

                              Habe einige Zeit Isostarpulver genommen,bin dann wieder zum verdünnten Most oder Rotwein zurückgekehrt und habe keinen Unterschied feststellen können.Natürlich darf der Alkoholgehalt nur minimal sein,nur um den Geschmack des Mineralwassers etwas zu verbessern.Das war der Tipp meiner steirischen Freunde,für mich ein guter.

                              LG.Thei.

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