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Isotonisches Getränk

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  • #31
    AW: Isotonisches Getränk

    im winter schwöre ich auf:

    2411.JPG
    mei bier is net deppat! (e. sackbauer)

    bürstelt wird nur flüssiges

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    • #32
      AW: Isotonisches Getränk

      Klasse pivo!
      Tolles Gesöff,schmeckt wie Eiswein!

      LG.Thei.

      Kommentar


      • #33
        AW: Isotonisches Getränk

        Zitat von pivo Beitrag anzeigen
        im winter schwöre ich auf:

        [ATTACH]258010[/ATTACH]
        Aha

        Das haben die Italiener doch vor Zeiten in den Wein geleert.

        Aber zur Anfrage: Wenns wärmer ist, schwitz ich auch wie ein Wasserfall. Mein Standartgetränk ist verdünnter Himbeersaft, danach auch Bier. Wenns wirklich anstrengend wird, sollte man nur Sachen trinken, die man gewohnt ist.
        Ich hab beim 3-Gipfellauf am Schoberpaß mal fürchterliche Magenkrämpfe ausgefasst, weil ich an der Labestation zu einem Pulverlgetränk gegriffen habe. Unterhalb der Vollgasschwelle ist es glaub ich ziemlich egal, was man trinkt, solangs ausreichend ist und schmeckt.
        Außerdem kann man innerhalb einer Tagestour sowieso nicht völlig dehydrieren.
        Als ich noch Marathon gelaufen bin, hab ich alle 5 Km einen Becher Wasser genommen, den Mund aufgemacht und das Zeug ins Gesicht geschüttet. Was im Mund landete, hab ich geschluckt, der Rest war zur Kühlung. Ab Km 35 dann Orangen und Bananen dazu.
        Zuletzt geändert von Guru; 24.11.2009, 11:39. Grund: Ergänzung
        Brauchst eh nur do auffi

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        • #34
          AW: Isotonisches Getränk

          Zitat von Guru Beitrag anzeigen
          Aber zur Anfrage: Wenns wärmer ist, schwitz ich auch wie ein Wasserfall.
          @Guru, das tu ich auch bei -12°, weshalb ich mir einbilde, dass ich Zeug in mich reinschütten muss wie sonst kein 2.er
          Ich hab beim 3-Gipfellauf am Schoberpaß mal fürchterliche Magenkrämpfe ausgefasst, weil ich an der Labestation zu einem Pulverlgetränk gegriffen habe.
          Das ist allerdings übel..
          mit bestem Gruß, moerf :)

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          • #35
            AW: Isotonisches Getränk

            Zitat von moerf Beitrag anzeigen
            Hallo @Community,
            servus, schönen guten Tag, Griaß Eich...

            Whow, 2 Tage nix online, eine Menge Aussagen zu (m)einer scheinbar interessanten Frage.
            Da hat wohl (verständlicherweise) sein eigenes "Rezept"

            Vielen Dank dafür und auch für die rege Beteiligung!

            Was ich bis jetzt sicher weiß ist, dass Alkohol in jedweder Form flach fällt. Ok.. da Gipflschnops geht sicha eine
            So viel wie ich auf einer Tour, auch wenn es "nur" 520Hm sind, raus schwitze, kann ich mir an Bier oder verdünntem Rotwein gar nicht nachkippen
            Das Radler danach gibt es, bei Verfügbarkeit, oftmals.. aber das ist eben danach.

            Gestern habe ich z.B. einTöurchen absolviert, mit Gegenanstiegen lt. meinem Holux ca 1500Hm, wobei ich ab Hm 50 Bis oben hin und wieder retour geschwitzt habe wie ein Ochs vorm Karren
            Aufstieg ca. 3Std.45 , Abstieg ca 1Std.50

            Mein Begehr liegt also vorrangig darin, dass ich während der Tour eine ausreichende Ausgleichsversorgung an ausgeschwitzten Spurenelementen habe / bekomme.
            A gscheits Frühstück (MEGA WICHTIG, auch wenn du um 3 Uhr morgens los gehst) , a gescheite Brotzeit und genug zum Trinken und das passt... vergiss den Rest bei Tagestouren... auch dein Körper schwitzt dich nicht zu tode... manche Menschen schwitzen mehr, andere weniger, das heisst nicht, dass du mehr wichtige Stoffe verbrauchst, sondern nur, dass du mehr Wasser brauchst. Auf deinen Stoffwechsel bei Anstrengung ist dein Körper vorbereitet und er wird dich auch gesund wieder von der Hütte runter bringen wenn du dich nicht ausserhalb deines normalen Rahmens anstrengst. Der Körper hat ja reserven genau für das, die er automatisch wieder auffüllt sobald du wieder Nahrung zu dir nimmst.

            _/\_/^\_/\_
            Schwärmt er: "Schau nur, wie schön das Tal da unter uns liegt und des reizende Dörferl und wie nett sich der Fluss zwischen dem Wald und de Wiesn windt."
            Darauf die Frau: "Und warum lasst du mi stundenlang da auffi kraxeln, wenn's da unten so wundervoll und schön is?" ;)

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            • #36
              AW: Isotonisches Getränk

              Hallo,

              ich hab`s auch mal versucht mit verschiedenen Mineralbrausetabletten und -pülverchen. Weils aber eigentlich nicht wirklich schmackhaft war bin ich wieder umgestiegen auf Tee, verdünnte Fruchtsäfte oder auch sehr gern stark verdünnte "Smoothies" oder Obst- Gemüse- "Drinks" (über deren Gesundheitsgehalt ich hier aber nicht diskutieren will , sie schmecken mir halt). Hatte nicht das Gefühl, dass mir was gefehlt hat, nachdem ich das aufgegeben habe. Ich schwitze auch sehr viel und das auch bei jeder Temperatur und ich habe auch das Gefühl, das es hauptsächlich wichtig ist, die verlorene Flüssigkeit nachzufüllen. Was ich auf jeden Fall brauche sind die Kohlenhydrate, also Banane, Riegel, Traubenzucker und eben auch den Fruchtzucker aus den Säften. Hatte nach keiner Tour das Gefühl, Mangelerscheinungen zu haben (und das auch als Vegetariern- man könnte meinen da fehlt`s einem dann eh an mancherlei Nährstoff), Magnesium nehm ich eh regelmäßig, weil ich leicht zu Krämpfen neige.
              Handelt sich bei mir aber um Touren bei denen ich zwar mal an meine eigene Grenze komme, die ich dann aber auch ungern überschreite- also weg vom Leistungsgedanken, obwohls auch anstrengend ist.
              Wer richtigen "Leistungssport" betreibt braucht vielleicht tatsächlich mehr an Nachschub- kann ich schwer beurteilen.

              LG L-Vieh
              Grüße vom L- Vieh

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              • #37
                AW: Isotonisches Getränk

                Zitat von L-Vieh Beitrag anzeigen

                Wer richtigen "Leistungssport" betreibt braucht vielleicht tatsächlich mehr an Nachschub- kann ich schwer beurteilen.
                Genau, hier gibts wieder den fließenden Übergang von Nahrungsergänzungsmittel zu Doping.
                Der menschliche Körper ist ja an sich auch für Leistungssport ausgerichtet, denn das war ja eine Mammutjagd in der Steinzeit auch. Erst im Profisport, der vor allem bei Ausdauersportarten einer täglichen Solomammutjagd gleichkommt, muß man auch zu Raketentreibstoff greifen.
                Sonst gilt, vielleicht ausgenommen vom Höhenbergsteigen, eher: bei Hunger essen und bei Durst trinken was schmeckt, soferns nicht gerade im Bereich Schmalzbrot mit Billigschnaps liegt.
                Brauchst eh nur do auffi

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                • #38
                  AW: Isotonisches Getränk

                  Zitat von L-Vieh Beitrag anzeigen
                  Wer richtigen "Leistungssport" betreibt braucht vielleicht tatsächlich mehr an Nachschub- kann ich schwer beurteilen.

                  LG L-Vieh
                  @L-Vieh,
                  "Leistungsport" betreibe ich am Berg ja nicht und auch sonst bin ich von "Hochleistungssport" sehr sehr weit entfernt

                  Meine Überlegung geht auch dahin, dass ausnahmslos alle Säfte für mich persönlich mächtig überzuckert sind
                  Verdünnt schmeckt das Zeug dann auch nicht wirklich gut

                  Es wird immer so viel über geringes Gewicht der Ausrüstung diskutiert.. ich fange bei mir selbst an. Alles was ich von mir nicht schleppen muss, ist gespartes Gewicht

                  Also muss etwas her, was kalorienarm ist. Wasser pur ist mir zu geschmacklos

                  Ja, ich bin mir dessen bewusst, dass in anderem Zeug Zuckererstazstoffe drin sind.
                  Übrigens auch ein KO Kriterium: Sacharin
                  mit bestem Gruß, moerf :)

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                  • #39
                    AW: Isotonisches Getränk

                    Zitat von Guru Beitrag anzeigen
                    Der menschliche Körper ist ja an sich auch für Leistungssport ausgerichtet, denn das war ja eine Mammutjagd in der Steinzeit auch.
                    @Guru,
                    heutzutage jage ich Mammut höchstens am Wühltisch während Aktionstagen im Sportartikelgeschäft
                    mit bestem Gruß, moerf :)

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                    • #40
                      AW: Isotonisches Getränk

                      Zitat von moerf Beitrag anzeigen
                      Also muss etwas her, was kalorienarm ist. Wasser pur ist mir zu geschmacklos

                      Ja, ich bin mir dessen bewusst, dass in anderem Zeug Zuckererstazstoffe drin sind.
                      Übrigens auch ein KO Kriterium: Sacharin
                      Meine Oma hat früher immer Himbeersirup selbst erzeugt, oder auch Süßmost im Herbst.
                      Übrigens, beim Ausdauersport schadet etwas Zucker zwischendurch durchaus nicht, Zuckerersatzstoffe (wie in dem ganzen Light-Zeugs) allerdings schon.
                      Brauchst eh nur do auffi

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                      • #41
                        AW: Isotonisches Getränk

                        Bestes und billigstes Rezept: 1 Teil Fruchtsaft, 1 Teil Wasser, 1 Brise Salz (erst durch das Salz wird das Ding isotonisch)

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                        • #42
                          AW: Isotonisches Getränk

                          Zitat von Wildenauer Beitrag anzeigen
                          Bestes und billigstes Rezept: 1 Teil Fruchtsaft, 1 Teil Wasser, 1 Brise Salz (erst durch das Salz wird das Ding isotonisch)
                          also ich hab 100mg/dl Traubenzucker im Blut.....;
                          Natrium 140mmol/l, Kalium 4,5mmol Calcium2,6mmol Chlorid 100mmol

                          wenn du dann mit deiner Brise Salz auch für mich eine isotone
                          Lösung mischen könntest? das wäre dann cool!
                          I nix daham bliem!

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