Ankündigung

Einklappen
2 von 2 < >

Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

2) Hausrecht

Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

3) Haftung

Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

4) Umgangston

Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

- Beleidigungen, Sticheleien und Provokationen (auch per PN);
- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
- Werbung für konkurrenzierende Plattformen;
- Das Führen von Doppel- oder Mehrfachaccounts;

7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

8) Profil/Signatur

Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
Mehr anzeigen
Weniger anzeigen

Ziehen in den Beinen nach Wanderungen

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

  • #16
    AW: Ziehen in den Beinen nach Wanderungen

    Wie ist die Fußstellung?
    Könnte ja sein, dass ein Bein etwas kürzer ist als das andere.
    Oder dass Einlagen notwendig sind.

    Wie ist Deine Gehtechnik? Wo schauen die Fußspitzen beim Gehen hin.
    Welcher Teil ist bei den Fußsohlen mehr belastet: die Innenkante oder Außenkante?
    Hier könnte ev. ein Physiotherapeut weiterhelfen.

    Welche Schuhe trägst Du?
    Sind sie leicht oder schwer, passen sie zu Dir?

    Hast Du X-Haxn oder O-Beine?

    Das ist so einiges, was mir dazu einfällt.

    LG

    Kommentar


    • #17
      AW: Ziehen in den Beinen nach Wanderungen

      Ich frage hier nach, weil ich schon beim Arzt war, das habe ich im Ausgangspost geschrieben. Ich habe keine medizinischen Diagnosen erwartet. Sicher gehe ich nochmal hin...

      Zitat von HAFA Beitrag anzeigen
      Bin schon neugierig was als Nächstes kommt. Dein Fahrrad-Thread war ja schließlich auch nicht ohne.
      Was soll diese Aussage bitte bedeuten?

      Kommentar


      • #18
        AW: Ziehen in den Beinen nach Wanderungen

        bzgl stretchen:

        http://www.sportunterricht.de/lksport/stretch.html

        oder auch

        http://www.loop-praxis.de/downloads/dehnung.pdf


        greets

        Kommentar


        • #19
          AW: Ziehen in den Beinen nach Wanderungen

          @ Rona, ich trage immer orthopädische Einlagen beim wandern, sonst ist von der Beinform usw. her alles ok denk ich.
          Danke für alle Tipps und Links.

          Ich werde dann rückmelden, wenn beim Arzt was positives rausgekommen ist.
          Zuletzt geändert von RedDana; 24.05.2011, 17:32.

          Kommentar


          • #20
            AW: Ziehen in den Beinen nach Wanderungen

            Indiskrete Frage: wie alt bist Du?

            Auch das könnte eine Rolle spielen.

            Kommentar


            • #21
              AW: Ziehen in den Beinen nach Wanderungen

              Der ultimative Tip:
              Nach jeder Wanderung mit den Beinen in den Bach!
              Drinnen bleiben bis man es nicht mehr aushält oder ca 1 Minute
              1-2 Minuten heraus, und das Ganze 4-5 mal wiederholen.
              Hilft bei Sprunggelenks-, Knie- und Muskelbeschwerden,
              Nach Verletzungen der Beine (Oberschenkeltrümmerbruch, Kniescheibenbruch, beidseitigen Sprunggelenksbrüchen) hat mir diese Therapie innerhalb kürzester Zeit
              ohne Medikamente
              zur Schmerzfreiheit nach Wanderungen und Schitouren verholfen!
              Einfach ausprobieren, hilft´s nix, schad´s nix!

              Kommentar


              • #22
                AW: Ziehen in den Beinen nach Wanderungen

                Ich bin ein verfechter von intensiven Dehnungsübungen , vor sowohl auch nach der Wanderung
                Aber auch immer wieder mal unter der Woche , vor allem bei sitzenden Berufen.

                LG
                Jo

                Kommentar


                • #23
                  AW: Ziehen in den Beinen nach Wanderungen

                  Zitat von RedDana Beitrag anzeigen
                  Es ist im Bereich der Knie (Probleme mit den Knien hatte ich aber nie), zieht manchmal in den Oberschenkel, machmal eher nach unten, mal ists beim einen Bein stärker, mal bei beiden gleich. Es tritt zeitversetzt, ca. 1 Stunde nach der Belastung auf, egal ob ich mich danach am Schlafsofa ausruhe oder normal herumgehe. Es hält den ganzen Abend, manchmal sogar bis zum Aufstehen an.

                  Mein Hausarzt meinte nur, es könnte Magnesiummangel sein, aber ich habe ja keine Wadenkrämpfe oder ähnliches. Nachdem ich eine zeitlang Magnesium genommen habe und es, wie ich erwartet habe, nicht besser geworden ist, bin ich ratlos.

                  Du beschreibst ja das gerade die Knie die Problemzonen sind.
                  Eventuell Bandagieren?
                  Oder Orthopädische Sohle?
                  Vllt Stöcke um die Last abzufangen.
                  Es kann natürlich auch sein das dein Bewegungsablauf beim gehen nicht Rund ist.
                  Verstehst du was ich damit meine?
                  Es gibt die Möglichkeit beim Orthopäden auf einem Laufband zu laufen bzw zu gehen, das wird dann gefilmt und analysiert.
                  Denke mehr Tipps fallen mir nicht immoment ein.
                  Hoffe das du bald wieder die Wunderbare Natur genießen kannst
                  Gute Besserung

                  Kommentar

                  Lädt...
                  X