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Fersensporn - was tun???????

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  • Fersensporn - was tun???????

    Hallo ich hab seit ungef. 2Monaten einen Fersensporn, hab bereits Injektionen und eine Stoßwellentherapie bekommen.
    Es wird langsam sehr langsam besser, der Arzt sagt ich soll ein paar Monate mit dem Wandern pausieren. Toll da ist ja die ganze schöne Jahreszeit vorbei.
    Hat von euch schon jemand ähnliche Probleme gehabt und kann mir eventuell weiterhelfen, das ich jetzt nicht pausieren muß!
    Vielleicht irgendein Hausmittel, bin für alles dankbar!!!!!
    Mfg: Herbert

  • #2
    AW: Fersensporn was tun???????

    Im Land der Berge Ausgabe 03/2011 ist ein Bericht darüber:
    http://www.landderberge.at/default.a..._PORTAL&sstr1=
    Alpinmedizin: Schmerzursache: Fersensporn
    Der Fersensporn, ein Knochenauswuchs am Fersenbein, kann heftige Schmerzen verursachen. Richtig behandelt, können die Beschwerden jedoch gelindert, ja sogar beseitigt werden.
    vl. hilft dir der Bericht weiter, müsstest dir das Hefterl halt "organisieren"
    Bierinduziertes Brainstorming
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    • #3
      AW: Fersensporn was tun???????

      Zitat von karl steinscheisser Beitrag anzeigen
      Im Land der Berge Ausgabe 03/2011 ist ein Bericht darüber:
      http://www.landderberge.at/default.a..._PORTAL&sstr1=


      vl. hilft dir der Bericht weiter, müsstest dir das Hefterl halt "organisieren"
      danke werd ich machen,
      mfg: herbert

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      • #4
        AW: Fersensporn was tun???????

        Meine Mama schneidet sich selbst Schaumstoffteilchen- und Ringerl zu um z.B. ihren Hallux Valgus und Hühneraugen auszupolstern. Vielleicht kannst du dir ja ein Ringerl basteln, das den Druck von der empfindlichen Stelle wegnimmt?
        Grüße vom L- Vieh

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        • #5
          AW: Fersensporn was tun???????

          Am besten regelmäßig dehnen - ging bei mir komplett weg und kam nicht wieder...

          lG Andi
          Alle meine Touren auf meiner Homepage unter
          [url]http://www.riesner.at[/url]

          Nachts ist es kälter als draussen!

          [URL="http://www.gipfeltreffen.at/member.php?u=46044"]Das Leben geht weiter![/URL]

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          • #6
            AW: Fersensporn was tun???????

            Hallo Herbert!

            Aus eigener Erfahrung kann ich Andi R. nur beipflichten. DEHNEN DEHNEN DEHNEN! Zwischendurch bei jeder Gelegenheit mit einen Tennisball massieren, z.B beiim frühstücken einfach den betroffenen Fuß auf den Ball stellen und kreisförmige Bewegungen durchführen, du musst viel Geduld haben, ich hatte auf BEIDEN Füßen einen Fersensporn, jetzt sind sie weg!

            Als Fersensporn bezeichnet man übrigens auch jegliche Fascieneinrisse, auch wenn kein verknöcherter Sporn auf dem Röntgenbild zu sehen ist.
            Bei der Stosswellentherapie werden gezielte Mikroeinrisse verursacht, und damit eine Ausheilung angeregt.
            Die Stosswellentherapie hilft aber nicht jedem, ich hatte allerdings Glück.

            LG, Gerhard

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            • #7
              AW: Fersensporn was tun???????

              Hatte ebenfalls einen Fersensporn. Es dauerte ungefähr fast ein Jahr, bis die Schmerzen, eigentlich von alleine wieder vergangen sind und seither (ca 5 Jahre) nicht mehr auftraten.
              Habe alles mögliche (Behandlungen, Einlagen, Salben......) versucht, brachte aber im Grunde nichts. Bin trotzdem in die Berge gegangen, leider mit Einnahme von Schmerzpulver (war sehr dumm von mir ).
              Eine gewisse Linderung brachte mir ein altes Hausmittel, welches mir von einer Ärztin geraten wurde: über Nacht normalen Topfen auflegen. Die Sache war zwar mühsam, Topfen drauf, Handtuch drüber und den Fuß in ein Nylonsackerl, aber es war das Einzige, dass etwas geholfen hat.
              LG
              der 31.12.

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              • #8
                AW: Fersensporn was tun???????

                Danke für die raschen Antworten und Ratschläge, werde sie auf jeden Fall ausprobieren!
                Die Stoßwelle hilft ja aber es geht so langsam, hätte heuer einiges vorgehabt.
                Werde wenn es noch länger dauert sicher keine Pause machen, da nehm ich lieber ein Schmerzmittel.

                Mfg: Herbert

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                • #9
                  AW: Fersensporn was tun???????

                  Grüß dich, also da kann ich nur sagen willkommen im Club.
                  Ich hatte auch einen ziemlich schmerzenden Fersensporn, geholfen hat mir Topfen auflegen man riecht zwar mit der Zeit nach Topfenstrudel aber das darf dich eben nicht stören. und dann ging ich zum Orthopäden der hat mir dann Einlagen verpasst die bei allen Schuhen passen, es wurde dann wirklich nach ein paar Wochen besser und dann verschwanden die Schmerzen ganz, bin heute (das ist sicher 2 Jahre her) schmerzfrei.
                  Also ich wünsch dir recht viel erfolg mit den diversen Behandlungen und wieder viel Spaß in den Bergen
                  Lg.Elisabeth

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                  • #10
                    AW: Fersensporn was tun???????

                    Mit dem dehnen war das bei mir schnell besser und aund innerhalb von 3-4 Wochen weg... Hab mind. 2x Tag mehrere Wiederholungen gemacht.

                    Vielleicht hilft diese Seite:
                    http://www.die-fussexperten.de/Fussp...enschmerz.html

                    Dort sind auch die Dehnungsübungen beschrieben soweit ich das in der Eile gesehen hab.

                    Alles Gute,
                    lG Andi
                    Alle meine Touren auf meiner Homepage unter
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                    Nachts ist es kälter als draussen!

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                    • #11
                      AW: Fersensporn was tun???????

                      Am besten ist wirklich dehnen und Einlagen !
                      Die Spritzen tun höllisch weh !

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                      • #12
                        AW: Fersensporn was tun???????

                        Zitat von Wald4tlerin Beitrag anzeigen
                        Am besten ist wirklich dehnen und Einlagen !
                        Die Spritzen tun höllisch weh !
                        Kann ich auch bestätigen, hab zwei Spritzen bekommen, da war die Stoßwelle viel angenehmer.

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                        • #13
                          AW: Fersensporn was tun???????

                          Zitat von herbert der wanderer Beitrag anzeigen
                          der Arzt sagt ich soll ein paar Monate mit dem Wandern pausieren. Toll da ist ja die ganze schöne Jahreszeit vorbei.
                          der arzt hat bestimmt recht, geh lieber:
                          kajaken, biken, mountainbiken, schwimmen, klettern, paragliden (ferse leidet eher nur beim abstieg)

                          und dazu lutschst ein paar schüssler salze wirst sehen das wird ihm taugen dem ferserl und fr./hr. dr.
                          „Bier und Schnaps - die Getränke der Völker, denen Nebel und Regen vertraut sind.“
                          Heinrich Heine

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                          • #14
                            AW: Fersensporn was tun???????

                            Zitat von chaya Beitrag anzeigen
                            der arzt hat bestimmt recht, geh lieber:
                            .... (ferse leidet eher nur beim abstieg)
                            Mädel, weißt du wovon du sprichst ? Vermutlich nein, denn wenn du auch mit einem Fersensporn (bzw. der Achillessehne) Probleme hättest, würdest du wissen, dass du bei Frontalbelastungen wie z.B. beim Klettern die Engerln singen hörst.

                            Ich möchte mich an dieser Stelle noch beim Threadersteller bedanken. Als ebenfalls Betroffener (2 1/2 Monate Fast-Zwangspause) hab ich mich über die zahlreichen Ratschläge gefreut. Auch ich hab mittlerweile mitbekommen, dass meine Wadeln total verkürzt sind/waren und mit Dehnen, Dehnen und nochmals Dehnen wird es langsam wieder besser.
                            In der Akutphase hatte ich ein Leih-Ultraschallgerät zu Hause, und ich bild mir ein, die Behandlungen haben geholfen.

                            Gruß, Günter
                            Meine Touren in Europa

                            Nicht was wir erleben, sondern wie wir es empfinden, macht unser Schicksal aus.
                            (Marie von Ebner-Eschenbach)

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                            • #15
                              AW: Fersensporn was tun???????

                              Bei schlimmen Fersensporn wird auch die Strahlentherapie (Röntgenstrahlung) erfolgreich eingesetzt, z.B. im AKH Wien.

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