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Kapselverletzung Klettern - Erfahrungen

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  • Kapselverletzung Klettern - Erfahrungen

    Hallo zusammen,

    hat jemand Erfahrungen mit Kapselverletzungen beim Klettern?
    Ich bin vorgestern nach reichlichem Aufwärmen im Go in einem 1-Fingerloch stecken geblieben, da sich der Finger irgendwie verdreht hat. Es hat ganz schön geknackt und die Kapsel des Mittelfingers an der linken Hand ist ein wenig geschwollen, jedoch nicht übermäßig. Wenn ich den Finger aufstelle habe ich keine Schmerzen. Wenn der Finger hängt und belastet wird habe ich auch keine Schmerzen sofern nur das 1. Fingerglied belastet wird. Die Stelle ist nur sehr empfindlich wenn von unten oder der Seite Druck ausgeübt wird.
    Ich habe es gestern beim Klettern getapt und konnte da auch schwer klettern wenn ich die Griffe für links alle aufgestellt habe.

    Hat jemand Tipps zur Behandlung (aktuell Salbenverband)?
    Wie lange dauert so etwas in der Regel bis es wieder weg ist?

    Würde mich über Antworten sehr freuen.

    Gruß
    Jan

  • #2
    AW: Kapselverletzung Klettern - Erfahrungen

    Servus Jan,

    bitte dringend einen Kletterfingerspezialisten aufsuchen!
    Um dir einen empfehlen zu können wärs wichtig zu wissen ob du im Westen (Innsbruck) oder eher Osten (Linz) zu Hause bist.

    Hier im Forum gibts mindestens 3 die im Laufe der Jahre so ziemlich einiges mitgemacht haben, du wirst also einige Gschichtln zu hören bekommen.

    Du bist jung und natürlich hängt viel auch davon ab wie lange du schon intensiv kletterst.

    Daumen mal π würde ich mal von zwischen 3 Wochen bis zu einem Jahr (wenn du eine Plastik bekommst) Kletterpause ausgehen, je nachdem.

    Was du akut tun kannst ist: mit Klettern Ruhe geben und den Bewegungsdrang auf was anderes verlagern wo du dich nicht fest anhalten musst.
    Wenn du weiterkletterst riskierst du irreparable Schäden die schweres Klettern unmöglich machen!
    Tape hilft praktisch nix außer dass es die Schmerzen verteilt.
    Salben mag ich weil die gut riechen, ich kann mir nicht vorstellen das die was helfen.

    Kommentar


    • #3
      AW: Kapselverletzung Klettern - Erfahrungen

      Sers Pingus


      danke für die schelle Antwort. Ich bin nur nicht aus Österreich sondern aus Deutschland, nahe dem Frankenjura. Einen Spezialisten gibt es auch ganz in der Nähe von uns, diesen werde ich auch gleich am Montag mal aufsuchen.

      Aber wenn es die Kapsel wäre, dann wäre es doch viel stärker angeschwollen, oder? Die Schwellung ist wirklich minimal. Ich denke es hat mir den Finger vielmehr verdreht, als ich ihn rausziehen wollte um dynamisch weiterzugreifen. Das Mono ist halt auch ziemlich tief gewesen und da es noch im 30° Überhang war und ich über den Wulst klettern wollte, habe ich den Finger wohl nicht mehr rausbekommen. Wenn ich den Mittelfinger ausstrecke dann zieht es auch punktuell an der Unterseite des Fingermittelgelenks.
      Ich habe mit dem Klettern erst letzten Sommer angefangen, daher sind die Finger wohl noch nicht so stabil...

      Kann ich nicht trotzdem leicht klettern, wenn ich einfach links alles aufstelle oder den Mittelfinger wegtape, damit ich den nicht benutze?

      Kommentar


      • #4
        AW: Kapselverletzung Klettern - Erfahrungen

        Wenn es ein Geräusch gemacht hat ist sehr wahrscheinlich was hin,
        vor allem weil dein Apparat noch nicht adaptiert ist (davon kann man erst nach ein paar Jahren gleichmäßig intensiver Anpassung ausgehen).

        Ich versteh dich sehr gut, als mir das erste Mal ein Ringband gerissen (und zwar ganz) ist bin ich auch noch 6 Wochen weitergeklettert bis ich es eingesehen habe.
        Die Kapsel ist viel heikler, u.U. riskierst du gar nicht mehr klettern zu können
        oder nur unter großen Schmerzen wenn da was gerissen ist, nicht mehr gescheit zusammenwächst usw. - hab einen Freund dem das vor bald 20 Jahren passiert ist - der Finger ist steif!

        00. vergiss Tape, das hilft maximal in der Reha
        0. nicht Klettern, was anderes machen (du könntest ja Scrambeln, das geht)
        1. zum Kletterfingerspezialisten
        2. tun was der sagt
        3. hier berichten was er gesagt hat
        Zuletzt geändert von pingus; 18.11.2011, 17:31.

        Kommentar


        • #5
          AW: Kapselverletzung Klettern - Erfahrungen

          Zitat von pingus Beitrag anzeigen
          1. zum Kletterfingerspezialisten
          2. tun was der sagt
          3. hier berichten was er gesagt hat
          so und hier ist der Bericht:

          früher habe ich leider keinen Termin bekommen. Ich war beim Arzt der auch für die Nationalmannschaft zuständig ist und der hat echt Ahnung von Kletterverletzungen.
          Ich habe mich seit der Verletzung nicht weiter geschont sondern bin schön weiter klettern gegangen weil ich es aufgrund des tollen Wetters einfach nicht lassen konnte. Habe aber immer darauf geachtet den Finger an der Kapsel nicht zu sehr zu belasten.
          Und das war eine gute Entscheidung. Mittlerweile ist es schon viel besser geworden. Der Arzt hat kurz Ultraschall gemacht, von einer Röntgenaufnahme jedoch abgesehen, da er so auch sicher sagen konnte, dass das Ringband und das Gelenk noch in ORdnung sind. Ich habe mir zum Glück nur die Kapsel gequetscht und das braucht einfach Zeit sagt er. Dann hat er mir noch gezeigt wie ich es Tapen soll um ein Durchstrecken des Fingers zu vermeiden, da hierbei die Kapsel noch ein wenig schmerzt.
          Am Fingeransatz beginnend 2 mal zirkulär, dann bei 30° Beugung einmal unter der Kapsel diagonal durch, wieder zweimal zirkulär und wieder diagonal zurück ebenfalls wieder unter Beugung. Zum Schluss noch einmal zirkulär damit es hält. Er ist kein großer Freund von Pausen wenn es sich irgendwie vermeiden lässt, aber da es bei mir ja schon viel besser geworden ist bin ich froh weiter klettern zu gehen!
          Ich denke aber dass ich sehr Glück hatte und das sich die Vorgehensweise nicht auf jede beliebige Fingerverletzung übertragen lässt.

          Oliana ich komme!

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