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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

2) Hausrecht

Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

3) Haftung

Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

4) Umgangston

Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

- Beleidigungen, Sticheleien und Provokationen (auch per PN);
- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
- Werbung für konkurrenzierende Plattformen;
- Das Führen von Doppel- oder Mehrfachaccounts;

7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

8) Profil/Signatur

Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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Ringbandverletzung

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  • Ringbandverletzung

    Hallo,
    Hab mir mein Ringband A2 am Ringfinger eingerissen.
    Nach 3 Wochen Schiene bin ich in der Bewegung stark eingeschrenkt.Kann den Finger jetzt nicht mehr ganz abwinkeln und er schmerzt noch sehr. Gibt es Übungen die die Heilung beschleunigen? Bin über jede Info froh.
    Möchte so rasch als möglich wieder KLETTERN


    glg Benny

  • #2
    AW: Ringbandverletzung

    Hallo Benny,
    also zum Thema "möchte rasch" wieder KLETTERN...aus eigener Erfahrung folgendes.
    Ausheilen lassen,mind. 8-10 Wochen Pause bzw.bis keine Schmerzen beim Klettertraining vorhanden sind,sonst gibt es beim nächsten Mal ein schlimmes erwachen mit einen kompletten Abriss.
    Training mit "hängende"
    (nicht aufgestellt) Finger ist obligatorisch!
    Du willst ja in Zukunft(nehme ich an),die Leistungskurve sicher steigern wollen....?
    Mach zwischenzeitlich deinen Oberkörper an der Querstange stark,fixieren,blockieren etc.
    genaueres unter http://www.klettertraining.de/kondit...letzungen.html

    Kommentar


    • #3
      AW: Ringbandverletzung

      seas,

      auch aus eigener erfahrung: nimm die worte meines vorposters ernst.
      machst eh physio?

      - entdecke derweil andere trainingshorizonte: pezziball, körperspannungsübungen (es gibt unzählige liegestützvariationen, wo du dich zwei tage nachher nimmer rühren kannst), krafttraining an maschinen (wo dein finger nicht beansprucht wird) für die großen muskeln

      - wie wärs mit schwimmen? mal was ganz anderes. ist zwar tlw öd, aber ein super ausgleich

      - ausdauersachen eignen sich als seelentröster für reine sportkletterer: laufen, ergo oder - wenns wärmer ist - radfahren

      ich hab beim ersten mal ignoriert, beim zweiten mal 1/2 jahr pausiert und bei der gelben karte vor einem guten jahr eben reagiert: keine steigerung mehr, sondern genuss.

      no a tipp: hochholzer/schöffl, so weit die hände greifen

      net ungeduldig werden! btw: ich war beim dr. straub in linz.
      Zuletzt geändert von pivo; 24.01.2012, 16:36.
      mei bier is net deppat! (e. sackbauer)

      bürstelt wird nur flüssiges

      Kommentar


      • #4
        AW: Ringbandverletzung

        Servus Benny,

        warst schon bei einem Kletterfingerarzt (Gabl/Innsbruck oder Straub/Linz)?

        In Graz gibts imho leider keinen ...

        Ohne gescheite Diagnose ...

        Kommentar


        • #5
          AW: Ringbandverletzung

          afaik gibts in Graz in Dr. Arco
          Hab ihn selber noch nie gebraucht aber solln schon einige recht zufrieden gwesen sein mit ihm
          "Ich will lieber stehend sterben, als knieend leben,
          lieber 1000 Qualen leiden, als einmal aufzugeben."


          http://christianknoll.blogspot.com/

          Kommentar


          • #6
            AW: Ringbandverletzung

            Nach meinem Ringbandriß sah es folgendermaßen aus:
            - 6 Wochen kein klettern
            - 2 Wochen nicht schwerer als 5 klettern
            - 2 Wochen nicht schwerer als 6 klettern
            Danach hatte ich noch 1-2 Wochen leichte Schmerzen wenn ich 7 und schwerer geklettert bin, nach 3 Monaten war alles wieder im Normalzustand. Und seit dem wird getaped...

            Kommentar


            • #7
              AW: Ringbandverletzung

              Zitat von kranked5 Beitrag anzeigen
              Hab mir mein Ringband A2 am Ringfinger eingerissen.
              Nach 3 Wochen Schiene bin ich in der Bewegung stark eingeschrenkt.Kann den Finger jetzt nicht mehr ganz abwinkeln und er schmerzt noch sehr. Gibt es Übungen die die Heilung beschleunigen? Bin über jede Info froh.
              Möchte so rasch als möglich wieder KLETTERN
              shit! -- das ist leider quasi "der klassiker" bei den jungen guten leuten!

              tust mir wirklich leid! anderseits musst wohl auch akzeptieren, dass das alles deutlich mehr geduld verlangt!

              muskeln kannst schnell trainieren, aber dass auch der restliche körper den belastungen standhält, braucht's leider viel mehr zeit, ein waches wahrnehmen des eigenen körpers und am besten auch guter technischer hilfestellung und kontrolle durch erfahrene trainer...

              leider!

              Kommentar


              • #8
                AW: Ringbandverletzung

                Siechste Benny, wos hob i da gsogt, Geduld!

                Wir beide haben zwar in etwa gleich zu klettern begonnen, du bist mir mit deinen 15 Jahre weniger auf dem Buckel SGtechnisch natürlich enteilt, aber das Alter hat in dem Fall auch Vorteile.
                Den einen davon erkennt man nicht unbedingt als solchen: es dauert alles länger, länger bis sich der Körper und die Muskulatur anpassen, was aber wiederum bedeutet, dass auch die Bratzen die Zeit haben sich anzupassen
                Man sieht alles ein bisserl gelassener, muss net alles innerhalb eines Monats "zerreissen", die Touren wirds im Frühjahr auch noch geben.
                Halte dich daran, was die Vorposter schreiben, nutz die Zeit sinnvoll.

                Geh wandern, such ein paar gscheite Linien, die wir im Frühjahr dann zubohren können

                Und wenns dann scho ein bisserl besser geht (quasi als erweiterte Physiotherapie) gehst halt Routen putzen, du weiß eh wo

                Zitat von pivo Beitrag anzeigen
                auch aus eigener erfahrung: nimm die worte meines vorposters ernst.
                machst eh physio?

                - entdecke derweil andere trainingshorizonte: pezziball, körperspannungsübungen (es gibt unzählige liegestützvariationen, wo du dich zwei tage nachher nimmer rühren kannst), krafttraining an maschinen (wo dein finger nicht beansprucht wird) für die großen muskeln
                na bitte net, wenn der Bua noch mehr Körperspannung und Muskeln kriegt, erklär ich meinen Rücktritt, der jausnet jetzt scho einen Überang nach dem anderen zum Frühstück
                Bierinduziertes Brainstorming
                setxkbmap -option ctrl:nocaps

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                • #9
                  AW: Ringbandverletzung

                  hey! ich möchte mir hier auch nochmal an all die guten ratschläge anreihen..
                  Du hast in diesem jahr solche rießen sprünge gemacht, deine finger hatten gar keine chance das alles zu verdauen
                  mir tuts noch leid das ich dich in die tour quasi reingezogen habe...
                  is halt doch recht kleingriffig und kalt gwesn..
                  Mach jetzt nicht den fehler und gehs zu schnell an.. das steht einfach nicht dafür. die alpinen klassiker im frühsommer sind auf jeden fall ka problem wennst ned die nerven verlierst bis dahin!
                  Wenn lust host donn hau ma uns holt a paar mal aufs radl in nächster zeit!
                  Bei de temperaturen kennt ma a schwimmen gehn..

                  Was spricht eigentlich gegen drytooln mit getapten finger? hat damit schon wer erfahrungen?

                  liebe grüße

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