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Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

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  • #16
    AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

    Massage kann ja mal grundsätzlich nicht verkehrt sein - aber auch da ist es wichtig zu wissen wie man körperlich Beschwerden hat und wo diese lokalisiert sind, denn erst dann kann auch der Masseur richtig agieren.

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    • #17
      AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

      wenn ich verspannt bin: ab in die badewanne, badesalz und heißes wasser wirken wunder. und nach dem sport dehnen (mach ich eigentlich eh viel zu selten)

      sauna hätt ich gern, hab aber leider nicht den geeigneten platz. infrarot würd ich mir nicht kaufen.

      badewanne ist vom wärmeeffekt meiner meinung nach genauso gut. allerdings um häuser billiger und auch schneller umsetzbar (wasser aufdrehen gegenüber aufheizen)
      meine hobby´s sind

      schifahren, mountainbiken,
      klettern, klettersteige,
      bergsteigen, schitouren, schneeschuhwandern

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      • #18
        AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

        Zitat von peter40 Beitrag anzeigen
        wenn ich verspannt bin: ab in die badewanne, badesalz und heißes wasser wirken wunder. und nach dem sport dehnen (mach ich eigentlich eh viel zu selten)
        Hi!

        nach dem sport dehnen wird oft venachlässigt...Ich hab gehört es soll vor und nach dem Training wichtig sein, damit man ohne gefahr oder zumindest gefahrloser trainieren kann

        In der badewanne bin ich sehr gerne!

        infrarot und sauna finde ich entspannend. In der infrarotkabine war ich bisher nicht so oft aber man konnte sich dort entspannen und auch die Lichtfarbe aussuchen. Wenn man sich mit Lichttherapie beschäftigt , kann das vielleicht auch helfen.
        Zuletzt geändert von ontherocks; 02.05.2012, 23:44.

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        • #19
          AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

          Ich glaube letztens gehört zu haben, dass das Dehnen völlig überbewertet wird, kann mich aber leider nicht mehr dran erinnern, wieso das so ist.
          Mal eine Frage nebenbei:
          Es gab doch früher diese roten Wärmelampen. Weiß wer, ob die auch schon Infrarotwärme geliefert haben? Oder war das einfach warmes rotes Licht?

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          • #20
            AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

            Das sind Infrarotlampen.
            Ich hab gelesen sie tragen durch ihre Infrarotstrahlen zur Linderung von Muskelproblemen bei. Wir hatten so eine Wärmelampe irgendwo ...In einer Infrarotkabine sind die Strahler einfach grösser und du hast sie vorne und hinten, sodass du von wärme umgeben bist.

            Ich fühle mich nach dem Dehnen doch besser. Das Aufwärmen vor dem Sport wird leider auch sehr oft unterbewertet

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            • #21
              AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

              Ja, da muss ich dir unbedingt zustimmen. Ich hab in einem medizinischen Fitness-Center immer die Auflage bekommen mich zu dehnen. Dann war ich einige Male woanders, halt ohne medizinische Betreuung, und da hab ich das Dehnen einfach weggelassen. Ich hab dann gemerkt, dass ich so Schmerzen im Rückenbereich bekommen habe, bei denen ich nicht weiß, was sie eigentlich bedeuten sollen. Vielleicht eine Art Muskelkater, auf der linken Seite des hinteren, oberen Rückens? Ich weiß es nicht. Jedenfalls wollte ich nur anmerken wie wichtig einerseites das Aufwärmen vor dem Sport ist und andererseits wie wichtig das Dehnen danach ist.

              Bezüglich Infrarotkabine und Verspannung muss ich aber schon auch sagen, dass die IR-Wärme zwar wirklich hervorragend gegen Verspannungen wirkt, es aber nicht mit einer einmaligen Sitzung getan ist. Man muss sich schon regelmäßig zB alle 2 - 3 Tage hineinsetzen, damit die Verspannungen auch weg bleiben.

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              • #22
                AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                bei mir ist es auch so ähnlich passiert. Ich habe einmal beim sport nicht aufgewärmt und nachher hatte ich so einen muskelkater, dass ich fast nicht gehen konnte. Seitdem versuch ich immer aufzuwärmen und das sanfte Dehnen am ende gehört für mich zum sport dazu. Man fühlt sich nachher m.E. lockerer und entspannter.

                Am besten wäre vielleicht eine kombination aus sport und infrarotwärme alle 2 - 3 Tage

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                • #23
                  AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                  Ich hab da mal was von Hilfe bei der Muskelregeneration gelesen..wie soll das funktionieren..was passiert da?
                  (Bitte für Laien erklären )

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                  • #24
                    AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                    Wie meinst du das?
                    Muskelregeneration beim Sport oder in der Infrarotkabine?

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                    • #25
                      AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                      In der Kabine, nach dem Sport

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                      • #26
                        AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                        ohhh, ok

                        Nach dem Sport kann man bestimmt schön entspannen. Wegen der niedrigen Temperaturen kann man sich nach dem Sport enspannter als in der Sauna regenerieren,. würd ich mal sagen. Das Immunsystem wird durch die regelmäßige Benutzung gestärkt aber das weisst du wahrscheinlich schon

                        warme Grüße

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                        • #27
                          AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                          Wie bitte soll denn Infrarotwärme das Immunsystem stärken?
                          Kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen. Vielleicht habe ich aber auch einfach zu geringe medizinische Kenntnisse

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                          • #28
                            AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                            Hallo,

                            Ich war schon lange nicht mehr hier...

                            Zu deiner Frage würde ich sagen, dass Infrarotwärme so wie andere Wärmearten das Immunsystem stärken können. Wärmeanwendungen werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Formen zur Verbesserung des Wohlbefindens und als entspannendes/ schmerzlinderndes Mittel eingesetzt. Schon die alten Ägypter haben damit angefangen oder waren es die Griechen?!

                            Ich hab gelesen Wärme wurde schon in dern Thermen von den antiken Griechen und Römer genuzt.

                            Jedenfalls ist es bekannt, dass gezielt eingesetzte Wärme durchblutungssteigernd und Schmerzlinderund wirken kann.

                            Bei modernen Infrarotkabinen wird der Körper von innen nach außen sanft erwärmt. Zuerst wird eigentlich dein Rücken über die Haut erwärmt. Dann wird die Wärme mi Körper durch die Blutbahn transportiert.
                            In der Medizin werden Infrarotkabinen auch eingesetzt aber ich hab auch nicht so viele medizinische kenntnisse

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                            • #29
                              AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                              Danke für deine späte, aber immerhin klärende Antwort. Schmerzlinderung durch Wärme macht Sinn, es gibt ja auch diese Wärmepflaster gegen Verspannungen, etc. Ich glaube um das aber zu verstehen zu können, fehlen mir einfach entsprechende medizinische Kenntnisse.
                              Dass die Kabinen in der Medizin eingesetzt werden hab ich schonmal gehört. In einem Bericht über die Charité in Berlin, die haben auch welche zur Therapie.

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                              • #30
                                AW: Hilft eine Infrarotkabine gegen Verspannungen?

                                Übrigens bin ich meine Schmerzen dann durch bestimmte Dehnübungen los geworden, die mir der Trainer im medizinischen Fitnesscenter gezeigt hat. War zwar irgendwie blöd, weil ich ihm erzählen musste, dass ich mir die Schmerzen in einem anderen Fitnesscenter zugefügt habe, aber naja, was soll´s.

                                @ontherocks: weil du meinst, dass in der Medizin Infrarotkabinen auch eingesetzt werden, will ich dir sagen, dass anscheinend der Trend dahin geht, es immer mehr medizinisch zu nutzen. Früher war es ja eher so ein Wellnessding, wenn ich den Aussagen eines Physiotherm-Beraters glauben darf.

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