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AW: Wanderstöcke Ja/Nein
kommt mir alles sehr bekannt vor... (Ärzte-Rally)
geh seit ca 8 Jahr mit Bandagen, Muskeln versuch ich mit Radlfahrn a bissal zum herrichten (Bergradeln tua i zur Zeit sowieso verstärkt - neues Radl
)
und weil mir beim Skitouren gehen gleich gar nix weh tuat, bin ich mittlerweile ein fanatischer Schnee/Winter-Fan
P.S. Evolution:
des mein ich ja, dass 40+ nur der Medizin/Ernährung/Wohlstand geschuldet ist, da samma uns eh einig
Zitat von Mileean
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Aber es war eh mehr als Schmäh gmeint, weil da Guru von "Evolutionär bedingten Be- und Entlastungen" gschrieben hat und des war mir als Biologe glei wieda a bissi gspassig zu Mute :P (Obwohl nu net bewiesen is, dass des hohe Alter vom Mensch genetisch bedingt ist, vielmehr Ernährung/Medizinische Versorgung etc, des wäre dann noch nicht Evolution 
)
Zum Knie:
Da mein Hausarzt eh a Sportarzt auch ist (der wiederum witzigerweis zu Stöcken rät *g*), kann ich ihn ja beizeiten wieder mal fragen ob alles passt, aber meine Knie sand an sich in Ordnung (aber gut, i war halt jetzt schon länger nimmer bei ihm, nachdem der gmant hod "jo do schaut ois normal aus"), es is halt einfach mein Schwachpunkt in Sachen Belastbarkeit (und wenn im a de Wehwehs von andere Leut so anschau, bin i froh, dass es der Einzige is
)
Vor allem wenn ich länger vorher am Schreibtisch gesessen bin. Sprich: nach 1h Laufen vor allem auf Beton und ohne Bandage tuts weh und bei längerem (vor allem zu schnellem und berucksackten) bergab gehen. Im Alltag tut ma eigntlich gar nix weh..
Mein Lieblingsbeispiel warum i Arztbesuche eher vermeide:
Schatzi hat Knieprobleme mit großen Schmerzen (Berg- und Wanderunabhängig):Nachdem verschiedene Ärzte (und Schatzi war bei sehr vielen) zu verschiedenen Diagnosen kamen (2 sagen Arthrose, 2 Chondropathie) und dann auch noch verschiedene Lösungsvorschläge hatten, die von "Kann ma nix machen, lebens mit dem Schmerz" (der war persönlich mein Favorit
), "machens Muskelaufbau" über "Hyaluronsäurespritzen" zu "schonen schonen schonen " reichten, dann die Ärzte dann auch noch teilweise den jeweils zuständigen Physiotherapeuten widersprachen ("schonen schonen schonen" vs. "gehens vü Radlfoan" bin ich ehrlich nimmer ganz überzeugt von der Ärzteschaft. Und vor allem verwirrt... Was soll da jetzt stimmen?
Man stelle sich vor wir hätten uns mit der Auskunft des ersten "Lernens halt damit zu leben, da kann ma nix machen"-Sportarztes zufrieden gegeben..
(für den haben wir zudem auch noch privat ordentlich zahlen dürfen.. *grrr*)
Was tut das verwirrte (und mittlerweile Arztresistente, weil die meisten super gscheiten Sportärzte und Orthopäden dann auch noch privat zu zahlen sind, von der Physiotherapie redma scho gar nimmer..) Schatzi: Dehnübungen machen und Muskelaufbau, Knorpelaufbauende Produkte einnehmen und seitdem ist er im Alltag wieder schmerzfrei. Und die Dehnungsübungen hat er nicht vom Arzt sondern von mir..
Du verstehst wenn i halt teilweise etwas Arzt-Skeptisch bin... I hoff es ist kein Mediziner hier beleidigt, aber als Nicht-Mediziner weiß man halt net, wem der Ärzte man glauben soll..
Aber du hast recht Tini:Wini, a Bewegungsanalyse beim Physiotherapeuten könnt i einfach mal wieder machen, i glaub des bringt am allermeisten!
I glaub wichtig is eben zur Schonung der Knie (weil angeblich 67% der Wanderer Knieprobleme haben) eben die richtige Gehtechnik, gscheites Training der Oberschenkelmuskulatur (die ja doch viel Schwung beim bergablauf abfedert und i glaub des is mein Schwachpunkt
, aber i trainier eh scho wieda fleissig ) und anschließende gute Dehnung der Gelenke.
Als mein Stock-Fazit bleibt: Ja zu Stöcken bei längeren Touren und schweren Lasten um die Knie (und auch den Rücken) zu entlasten, vor allem wenn ma rasant den Berg runter rennt, die richtige Gehtechnik trainieren und im schweren Gelände sollten die Stöcke ohnehin weg um die Balance zu trainieren. Ausserdem schont man bei wenig Stockeinsatz auch die armen aufgespießten Schnecken und die Vegetation
Pro für die Stöcke wäre allerdings das Training des Oberkörpers
)Zum Knie:
Da mein Hausarzt eh a Sportarzt auch ist (der wiederum witzigerweis zu Stöcken rät *g*), kann ich ihn ja beizeiten wieder mal fragen ob alles passt, aber meine Knie sand an sich in Ordnung (aber gut, i war halt jetzt schon länger nimmer bei ihm, nachdem der gmant hod "jo do schaut ois normal aus"), es is halt einfach mein Schwachpunkt in Sachen Belastbarkeit (und wenn im a de Wehwehs von andere Leut so anschau, bin i froh, dass es der Einzige is
)Vor allem wenn ich länger vorher am Schreibtisch gesessen bin. Sprich: nach 1h Laufen vor allem auf Beton und ohne Bandage tuts weh und bei längerem (vor allem zu schnellem und berucksackten) bergab gehen. Im Alltag tut ma eigntlich gar nix weh..
Mein Lieblingsbeispiel warum i Arztbesuche eher vermeide:
Schatzi hat Knieprobleme mit großen Schmerzen (Berg- und Wanderunabhängig):Nachdem verschiedene Ärzte (und Schatzi war bei sehr vielen) zu verschiedenen Diagnosen kamen (2 sagen Arthrose, 2 Chondropathie) und dann auch noch verschiedene Lösungsvorschläge hatten, die von "Kann ma nix machen, lebens mit dem Schmerz" (der war persönlich mein Favorit
), "machens Muskelaufbau" über "Hyaluronsäurespritzen" zu "schonen schonen schonen " reichten, dann die Ärzte dann auch noch teilweise den jeweils zuständigen Physiotherapeuten widersprachen ("schonen schonen schonen" vs. "gehens vü Radlfoan" bin ich ehrlich nimmer ganz überzeugt von der Ärzteschaft. Und vor allem verwirrt... Was soll da jetzt stimmen?Man stelle sich vor wir hätten uns mit der Auskunft des ersten "Lernens halt damit zu leben, da kann ma nix machen"-Sportarztes zufrieden gegeben..
(für den haben wir zudem auch noch privat ordentlich zahlen dürfen.. *grrr*)Was tut das verwirrte (und mittlerweile Arztresistente, weil die meisten super gscheiten Sportärzte und Orthopäden dann auch noch privat zu zahlen sind, von der Physiotherapie redma scho gar nimmer..) Schatzi: Dehnübungen machen und Muskelaufbau, Knorpelaufbauende Produkte einnehmen und seitdem ist er im Alltag wieder schmerzfrei. Und die Dehnungsübungen hat er nicht vom Arzt sondern von mir..
Du verstehst wenn i halt teilweise etwas Arzt-Skeptisch bin... I hoff es ist kein Mediziner hier beleidigt, aber als Nicht-Mediziner weiß man halt net, wem der Ärzte man glauben soll..
Aber du hast recht Tini:Wini, a Bewegungsanalyse beim Physiotherapeuten könnt i einfach mal wieder machen, i glaub des bringt am allermeisten!
I glaub wichtig is eben zur Schonung der Knie (weil angeblich 67% der Wanderer Knieprobleme haben) eben die richtige Gehtechnik, gscheites Training der Oberschenkelmuskulatur (die ja doch viel Schwung beim bergablauf abfedert und i glaub des is mein Schwachpunkt
, aber i trainier eh scho wieda fleissig ) und anschließende gute Dehnung der Gelenke.Als mein Stock-Fazit bleibt: Ja zu Stöcken bei längeren Touren und schweren Lasten um die Knie (und auch den Rücken) zu entlasten, vor allem wenn ma rasant den Berg runter rennt, die richtige Gehtechnik trainieren und im schweren Gelände sollten die Stöcke ohnehin weg um die Balance zu trainieren. Ausserdem schont man bei wenig Stockeinsatz auch die armen aufgespießten Schnecken und die Vegetation
Pro für die Stöcke wäre allerdings das Training des Oberkörpers
geh seit ca 8 Jahr mit Bandagen, Muskeln versuch ich mit Radlfahrn a bissal zum herrichten (Bergradeln tua i zur Zeit sowieso verstärkt - neues Radl
)und weil mir beim Skitouren gehen gleich gar nix weh tuat, bin ich mittlerweile ein fanatischer Schnee/Winter-Fan
P.S. Evolution:
des mein ich ja, dass 40+ nur der Medizin/Ernährung/Wohlstand geschuldet ist, da samma uns eh einig
Wennst magst, kann i dir aber per pm den sehr guten Orthopäden empfehlen, der mich repariert hat. Übrigens ein Primar, Kassenarzt und das Beste: Kniespezialist!
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