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Regelwerk für die Benutzung des Forums Gipfeltreffen

Alle Forumsuser/-innen sind aufgefordert, das Regelwerk zu lesen und sich daran zu halten!

1) Registrierung

Die Registrierung und Benutzung unserer Foren ist kostenlos. Es ist registrierten Teilnehmern/-innen (Usern/-innen) erlaubt, den Forums-Account bis auf Widerruf im Rahmen der vorgegebenen, jederzeit änderbaren Forumsregeln für private Zwecke zu nutzen. Ein späteres Löschen des Forums-Accounts sowie der ins Forum eingebrachten Inhalte oder Bilder ist nicht möglich. Auf Wunsch des Benutzers kann der Account stillgelegt werden. Der Benutzername kann dann von niemandem mehr benützt werden und wird vor Missbrauch geschützt.

2) Hausrecht

Die Forenbetreiber legen Wert auf die Tatsache, dass alle User/-innen Gast in diesem Forum sind und die Betreiber als Gastgeber bei Bedarf ihr Hausrecht jederzeit ausüben können und auch werden. User, die sich überwiegend darauf beschränken zu provozieren, werden ausgeschlossen.

3) Haftung

Die von Usern/-innen verfassten Beiträge stellen ausschließlich die persönliche, subjektive Meinung des Verfassers dar, und keinesfalls die Meinung der Betreiber und Moderatoren dieses Forums. Die Forenbetreiber übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit der ausgetauschten Informationen.

4) Umgangston

Die Forenbetreiber erwarten von allen Usern/-innen, sich an die Netiquette zu halten. Auf einen wertschätzenden, höflichen Umgangston wird Wert gelegt.

5) Thementreue

Die Forenbetreiber legen großen Wert auf Thementreue der Beiträge und Übersichtlichkeit von Threads, um den Informationsgehalt des Forums möglichst hoch zu halten. Überschneidungen der Inhalte verschiedener Threads sind zu vermeiden.

6) Verboten ist/sind:

- Beleidigungen, Sticheleien und Provokationen (auch per PN);
- Politische oder religiöse Themen;
- Rechtswidrige Inhalte (unter anderem rechtsradikale oder pornografische Inhalte, Hackinganleitungen, Verstöße gegen das Urheberrecht) sowie das Verlinken zu Seiten mit solchen Inhalten;
- Die Verwendung von fremdem Bildmaterial, Kartenausschnitten und Topos ohne Zustimmung des Autors;
- Die Veröffentlichung von persönlichen Nachrichten (PN), E-Mails oder dergleichen ohne Zustimmung des Verfassers;
- Das Aufdecken der Identität oder die Preisgabe persönlicher Daten eines Users/Moderators/Administrators;
- Werbung für konkurrenzierende Plattformen;
- Das Führen von Doppel- oder Mehrfachaccounts;

7) Moderation:

Die Moderatoren/Administratoren werden von den Forenbetreibern bzw. ihren Vertretern ernannt.
Sie sind von den Forenbetreibern verpflichtet, für die Einhaltung der Regeln zu sorgen und somit ermächtigt, die von Usern/-innen bereit gestellten Inhalte (Texte, Anhänge und Verlinkungen) daraufhin zu prüfen und im Bedarfsfall zu bearbeiten, verschieben, zu löschen oder Themen zu schließen. Im Falle der Löschung von Beiträgen können auch jene Beiträge anderer User ganz oder teilweise entfernt werden, die auf einen gelöschten Beitrag Bezug nehmen.

Änderungen von Beiträgen werden - soweit irgend möglich – unter Angabe des Änderungsgrundes gekennzeichnet. Eingriffe, die den Sinn eines Beitrags verändern, werden nicht vorgenommen. Für die geänderten Teile eines Beitrags haftet der ursprüngliche Ersteller nicht.

Wer etwas gegen das aktive Handeln der Moderatoren/-innen vorzubringen hat, kann dies sachlich, mit konkretem Bezug und zeitnah (innerhalb von 6 Wochen ab Anlass) im Unterforum "Zum Forum/Moderation..." darlegen. In allen anderen Foren werden solche Postings im Sinne der Thementreue der Beiträge kommentarlos gelöscht. Bloßes „Mod-Bashing“ führt zu einer sofortigen Sperre.

Das Unterlaufen von Handlungen und Maßnahmen der Moderatoren ist nicht zulässig. Darunter fällt auch das Fortführen des Themas eines geschlossenen oder gelöschten Threads in einem neuen gleichartigen oder ähnlichen Thread. Ergänzungen und Hinweise von Moderatoren und Administratoren dürfen von Usern in deren Beiträgen nicht verändert oder gelöscht werden.

8) Profil/Signatur

Ein übermäßiges Ausnutzen der Signatur ist unerwünscht. Diese sollte vor allem eine maßvolle Größe haben. Nicht mit der Forumsleitung abgesprochene Werbung (für kommerzielle Angebote), Beleidigungen oder Anspielungen in der Signatur oder dem Profiltext werden nicht toleriert.

9) Werbung

Kommerzielle Werbung im Forum Gipfeltreffen ist kostenpflichtig (siehe Unterforum Werbung). Werbepostings müssten vor Platzierung mit der Forumsleitung vereinbart werden.

10) Gemeinschaftstouren/Bazar

Die Forenbetreiber stellen die Foren "Forum für Gemeinschaftstouren" und " Bazar" ausschließlich für private Kontaktzwecke zur Verfügung und gehen damit keinerlei Verpflichtungen oder Haftungen ein! Alle Kontakte in diesen Foren laufen ausschließlich zwischen den Usern/-innen und auf Basis des gegenseitigen Vertrauens. Bei nachweislichen Betrugsfällen stellen die Forenbetreiber alle vorhandenen Informationen zur Verfügung, um eine straf- und zivilrechtliche Verfolgung zu ermöglichen.

11) Regelwidriges Verhalten

User/-innen, die sich regelwidrig verhalten, werden per PN verwarnt und/oder gesperrt. Art und Dauer der Maßnahme richten sich nach der Schwere und der Häufigkeit der Regelübertretung/en. Die betroffenen User/-innen werden darüber per Mail informiert. Ein Posten unter einer anderen Registrierung in der Zeit der Accountsperre ist verboten und zieht automatisch eine Verlängerung der Sperre nach sich.

Wer gegen geltendes Recht verstößt, wird im Ernstfall von uns zur Anzeige gebracht.

12) Information

Die Forumsbetreiber behalten sich das Recht vor,
- alle registrierten User/-innen in unregelmäßigen Abständen über Themen rund um das Bergsteigen, alpiner Sicherheit, Risikomanagement und Weiterbildung per Mail zu informieren und
- dieses Regelwerk jederzeit abzuändern.

13) Nutzung von hochgeladenen Anhängen

Die User/-innen stellen den Forenbetreibern die eingestellten Bilder sowie sonstige Anhänge zur Nutzung im Forum zur Verfügung. Eine darüber hinaus gehende Nutzung der eingestellten Bilder und sonstigen Anhänge durch die Forenbetreiber erfolgt nicht.
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Compex mi Fitness

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  • Compex mi Fitness

    Hallo,
    was ist Eure Meinung zu dem Thema?
    Bringt die Elektrostimmulation für den Bergsportler etwas?
    Denke als Trainingergänzung ist das vielleicht nicht schlecht oder zur Regeneration!
    Hat jemand vielleicht damit Erfahrungen?
    Ist allerdings ein etwas teurer Spass!
    gruss Bow

  • #2
    AW: Compex mi Fitness

    hallo, elektrostimulation bringt ganz klare vorteile. man kann ohne das herz-kreislaufsystem, die psyche und die gelenke stark zu belasten noch mehr trainieren. das bedeutet dass man zusätzlich zum normalen training noch was machen kann. ich habe selbst nur erfahrungen mit den regenerativen programmen gemacht, und die helfen wirklich viel, das ist auch wissenschaftlich belegt.
    die frage ist nur ab wann so ein gerät sinn macht. wenn ich nur am wochenende sport treibe, habe ich ja eh genug zeit zum regenerieren während der woche, wer aber täglich trainiert und sein pensum auf grund der zu beachtenden regenerationszeiten nicht mehr steigern kann, der ist mit einem compex sicher gut beraten.
    nicht umsonst verwenden viele spitzensportler diese methode schon seit langem.

    Kommentar


    • #3
      AW: Compex mi Fitness

      was kostet denn so ein compex? und wie sieht sowas aus.

      okay wir haben alle internet, ich seh mal nach, vielleicht finde ich ja was!
      baba
      unlimited
      Regel Nummer eins beim Klettern: Nicht stürzen! Lynn Hill

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      • #4
        AW: Compex mi Fitness

        so hab jetzt nachgeschaut. Diese Dinger sind ab ca. 300,- zu haben.

        @duffman: wie setze ich diese Dinger zur Regeneration ein. Und dann hab ich noch eine Frage, nach welchem Training kann ich den (das?) Compex zur Reg. einsetzen? Sowohl nach einem Kraftausdauer- oder Maximalkraft-Training oder eher nach einem generellen Ausdauer-Konditions-Training?
        danke!
        baba
        unlimited
        Regel Nummer eins beim Klettern: Nicht stürzen! Lynn Hill

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        • #5
          AW: Compex mi Fitness

          prinzipiell kannst du das gerät für und nach allen arten von training einsetzen. der hersteller wirbt auch für maximalkrafttraining mit dem gerät...
          ich halte das allerdings für weniger sinnvoll. zur regeneration kann man es aber nach jedem training einsetzten bei dem gewisse muskelgruppen besonders beansprucht wurden. nach einem maximalkraft oder kraftausdauer oder hypertrophietraining stimuliert man einfach abwechselnd die beanspruchten muskelgruppen für ca 20-30 minuten. dafür gibt es spezielle programme die die muskeln leicht zum zucken bringen, wodurch diese ohne eine wesentliche steigerung der herzfrequenz stärker durchblutet werden. dadurch wird die regenerationszeit wesentlich verkürzt!!
          man kann es auch bei gelenksentzündungen wie zb. epicondylitis verwenden um den heilungsprozeß zu beschleunigen, oder bei verspannungen als massage.
          nach ausdauerbelastungen setzt man es für die muskelgruppen ein die besonders beansprucht wurden, zb. nach dem bergsteigen an den beinen, nach dem klettern an armen und rücken...

          also prinzipiell eine tolle sache, weil man die zeit vor dem fernseher auch noch zur regeneration nutzen kann, mir war es aber auch immer noch zu teuer(sportgeräte ab 500@), hab mir halt immer wieder eines ausgeborgt.

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          • #6
            AW: Compex mi Fitness

            Hallo!Hab gesehen das du dich vielleicht für einen Kompex interessierst.Hätte den Compex 400 Sport zum Verkaufen.HAb ihn ca. 10x benutzt.ISt wie neuwertig.Trainiere recht viel da mag ich dann abends nicht auch noch das Gerät anlegen.Regenerativ bzw. als Zusatz nach Verletzungen ist er sehr zu empfehlen.Überlegs dir.300Euro würde ich verlangen.
            Grüße Holger

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            • #7
              AW: Compex mi Fitness

              Zitat von Bergfex29
              Überlegs dir.300Euro würde ich verlangen.
              ... geht auf ebay deutlich günstiger her ...

              Kommentar

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