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Konditionstraining Ski-Touren

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  • Konditionstraining Ski-Touren

    Hallo zusammen,

    ich gehöre zu der Gruppe von Leuten die in der nächsten Zeit von der Alpinen-Piste in das Gelände umschwenken werden - was das Thema Ausrüstung betrifft so gibt es genügend Information in diesem Forum.

    Was mich viel mehr noch interessiert sind die Basisvoraussetzungen - Basiskondition; Kraftausdauer - um neben dem Aufstieg auch noch die Abfahrt sicher meistern zu können.

    Was macht ihr für Eure Kondition
    - ein jeder ist in der Lage die 10 km unter einer Stunde zu laufen
    - 60 Liegestütze sind kein Problem
    - ...

    Wie sieh Euer Trainingsplan aus

    Gruss

    Jens ( JeBus )

  • #2
    AW: Konditionstraining Ski-Touren


    sobald schnee ist auf skitourgehen.... bis er wieder weg ist.
    dann rennradfahren, mtbken und klettern bis er wieder kommt

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    • #3
      AW: Konditionstraining Ski-Touren

      Zitat von JeBus Beitrag anzeigen
      Wie sieht Euer Trainingsplan aus
      Hängt von der Tour ab: Für den Stadelstein vom Gössgraben aus beginne ich das Training vor Weihnachten. An einem Einkaufssamstag fahr ich mit dem Auto in die Grazer Innenstadt und suche dort einen Parkplatz.
      Nach uns die Sintflut.

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      • #4
        AW: Konditionstraining Ski-Touren

        Bitte bleib beim Alpinfahren; gibt eh schon genug/zuviel Skitourengeher. Und wennst net mind. 100 Liegestütz mit Klatschen dazwischen schaffst hast eh ka Leiberl beim Skitourengehen/fahren

        vlg. Martin

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        • #5
          AW: Konditionstraining Ski-Touren

          Also ich drück 100 kg auf der bank und fahr parallel noch extrem mtb mit teilweise 120-150 km runden/2500-3000 hm und fühle mich beim skitourengehen immer total platt. Skitourengehen ist phatter als alles andere, vergiss das assi ersatz training, liegestütz so ein schmarrn, geh einfach phatte touren, lange hohe dicke schwere skitouren mit 1500 - 2000 hm nur dann hauts rein. alles andere ist pille-palle!
          Wer am Weg keine Freude hat, hat das Ziel verfehlt.

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          • #6
            AW: Konditionstraining Ski-Touren

            ich laufe, fahre Rad, Schwimme wie blöd, mache Kratftraing und bin auch im Sommer in den Bergen unterwegs.


            Fürs Skitouren helfen nur Skitouren gehen. Am besten mit Anreise auf Langlaufski.
            How many years can a mountain exist,
            Before it's washed to the sea?
            Yes, 'n' how many years can some people exist,
            Before they're allowed to be free?
            (Bob Dylan)

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            • #7
              AW: Konditionstraining Ski-Touren

              Zitat von Bezoarkugel Beitrag anzeigen
              Also ich drück 100 kg auf der bank und fahr parallel noch extrem mtb mit teilweise 120-150 km runden/2500-3000 hm und fühle mich beim skitourengehen immer total platt. Skitourengehen ist phatter als alles andere, vergiss das assi ersatz training, liegestütz so ein schmarrn, geh einfach phatte touren, lange hohe dicke schwere skitouren mit 1500 - 2000 hm nur dann hauts rein. alles andere ist pille-palle!
              und dazu den schwersten SkitourenSki und ne Fritschi!!!
              "Schlechtes Benehmen halten die Leute doch nur für eine Art Vorrecht, weil keiner ihnen aufs Maul haut." -Klaus Kinski-

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              • #8
                AW: Konditionstraining Ski-Touren

                Hallo zusammen,

                als ich das Thema auf die Reise geschickt habe, war mir schon fast klar welche Antworten ich bekomme

                und das es dann auch noch in die "Ausrüstungsecke" abdriftet - wie war das noch mit der Bindung ....

                Zusammengefaßt - ein brauchbare Grundkondition und langsam Anfangen - so wie bei jeder Sportart - dann sollte es auch bei mir klappen.

                Danke

                Gruss

                Jens

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                • #9
                  AW: Konditionstraining Ski-Touren

                  Zitat von martint Beitrag anzeigen
                  Und wennst net mind. 100 Liegestütz mit Klatschen dazwischen schaffst hast eh ka Leiberl beim Skitourengehen
                  und des ganze bitte Einarmig!!
                  Zuletzt geändert von LampisBerge; 28.01.2009, 21:13.
                  lampi
                  ________________________________________
                  Jetzt auch bei mir - Lampis Berge

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                  • #10
                    AW: Konditionstraining Ski-Touren

                    hi jens, trotz der gutgemeinten ratschläge hast du es erfasst: langsam angehen (max 700-800hm, ca 2 std), "eingehtouren" wählen, d.h. nicht zu steile hänge. am anfang der saison sind berge mit ein bissl forststrassen am anfang keine schlechte idee zum eingehen, dann kann man langsam steigern. hör auf deine wadln, genieß die landschaft, die langen touren kommen dann von selber (wennst vom gipfel dann den nächst höheren siehst usw....) enjoy!

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                    • #11
                      AW: Konditionstraining Ski-Touren

                      Zitat von lampi9 Beitrag anzeigen
                      und des ganze bitte Einarmig!!
                      einarmig klatschen oder wie?


                      "Schlechtes Benehmen halten die Leute doch nur für eine Art Vorrecht, weil keiner ihnen aufs Maul haut." -Klaus Kinski-

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                      • #12
                        AW: Konditionstraining Ski-Touren

                        Zitat von JeBus Beitrag anzeigen
                        Was macht ihr für Eure Kondition
                        @JeBus,
                        welche ?
                        - ein jeder ist in der Lage die 10 km unter einer Stunde zu laufen
                        schaffe ich nicht.. muss man auch nicht, denn wir (Du, Andere, ich..) haben beim Touren "gehen" Bretter unter den Füßen
                        - 60 Liegestütze sind kein Problem
                        auf den Tourenbrettern?
                        Nö Du, ich bin froh, wenn ich genüsslich 300 Hm / Stunde durchziehe
                        Wie sieh Euer Trainingsplan aus
                        5 kleinere Touren in den letzten 2 Wochen, zum Angewöhnen als Anfänger, mit erfahrenen Leuten die Touren gehen genießen und nicht als Hochleistungssport betreiben.

                        Ich befürchte, ich werde die 500 Hm / Stunde dauerhaft erst in 2 Jahren schaffen.. Aber das macht nichts, denn ich bin ja nicht auf der Flucht
                        mit bestem Gruß, moerf :)

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                        • #13
                          AW: Konditionstraining Ski-Touren

                          Bei mir haben zehn Skitouren mehr Einfluss auf den Oberschenkelumfang als zwei Monate Krafttraining. Ich gehe daher Skitouren, um fürs Training zu trainieren.

                          Marlene
                          "Teufelshorn" heißt mein neuer Berchtesgaden-Krimi.

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                          • #14
                            AW: Konditionstraining Ski-Touren

                            Zitat von GrazerHans Beitrag anzeigen
                            Hängt von der Tour ab: Für den Stadelstein vom Gössgraben aus beginne ich das Training vor Weihnachten. An einem Einkaufssamstag fahr ich mit dem Auto in die Grazer Innenstadt und suche dort einen Parkplatz.

                            an wödansog!
                            mei bier is net deppat! (e. sackbauer)

                            bürstelt wird nur flüssiges

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                            • #15
                              AW: Konditionstraining Ski-Touren

                              Zitat von JeBus Beitrag anzeigen
                              von der Alpinen-Piste in das Gelände umschwenken werden
                              Was macht ihr für Eure Kondition

                              Zitat von MarleneWatzmann Beitrag anzeigen
                              Bei mir haben zehn Skitouren mehr Einfluss auf den Oberschenkelumfang als zwei Monate Krafttraining. Ich gehe daher Skitouren, um fürs Training zu trainieren.

                              genau, Skitouren sind das Training
                              lampi
                              ________________________________________
                              Jetzt auch bei mir - Lampis Berge

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