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Trainingsplan Laufen

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  • #91
    AW: Trainingsplan Laufen

    Meine Ohren haben mich stressbedingt lahmgelegt -->Krankenhaus etc.

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    • #92
      AW: Trainingsplan Laufen

      Hallo!

      Also ich habe gute Erfahrung mit 2peak.
      Hast du schon eine puls Uhr?
      Oder sonst von polar personaltrainer.

      Kommt darauf an für was du laufen gehen willst? Wettkampf oder Gesundheit, Figur?

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      • #93
        AW: Trainingsplan Laufen

        wer von euch läuft auch im Winter? Um nicht im Früjahr wieder von vorne zu beginnen, wäre ein Erhaltungstraining nicht schlecht-einmal die Woche?10km?

        skitouren, langlaufen , Fahrradergometer etc. sind ein tolles Herzkreislauftraining, aber Laufen ist doch was anderes!
        I nix daham bliem!

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        • #94
          AW: Trainingsplan Laufen

          Wenns Plusgrade hat, lauf ich schon auch im Winter, aber kürzer. Wenns minus hat, dann nicht, da "streikt" die Lunge ein bissl, und die Knie fragen mich, ob das denn wirklich unbedingt sein muß.
          Gut wärs schon, weil voriges Jahr hab ich z.B. erst Ende MÄrz begonnen, und dann ist sich nur mehr 1 Bewerb ausgegangen, bevor es zu warm wurde für mich.
          LG, Eli

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          • #95
            AW: Trainingsplan Laufen

            Zitat von robins Beitrag anzeigen
            wer von euch läuft auch im Winter?
            Ich. Der Winter ist sogar die Jahreszeit, in der ich am meisten laufe, da ich dann am wenigstens Bergtouren machen kann. Wie oft und wie lange ich laufe, nützt dir bei deiner Fragestellung also wenig. Meine Laufpause ist üblicherweise im August und September.
            "Glück, das kann schon sein: man hat es fast hinter sich und einen Schluck Wasser noch dazu." (Malte Roeper)

            https://www.instagram.com/grandcapucin38/

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            • #96
              AW: Trainingsplan Laufen

              Zitat von robins Beitrag anzeigen
              wer von euch läuft auch im Winter? Um nicht im Früjahr wieder von vorne zu beginnen, wäre ein Erhaltungstraining nicht schlecht-einmal die Woche?10km?

              skitouren, langlaufen , Fahrradergometer etc. sind ein tolles Herzkreislauftraining, aber Laufen ist doch was anderes!
              ich seit gestern wieder - dzt 7km - je nachdem wie es sich ausgeht - ca. 4mal/woche
              Nur wer erwachsen wird und ein Kind bleibt, ist
              ein Mensch (E. Kästner)

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              • #97
                AW: Trainingsplan Laufen

                ... laufe das ganze jahr durchgehend - is für mich "das" ausdauertraining, wobei ich sommer und winter keinen unterschied mache - 2x in der Woche zwischen 6 und 10km und 1x die woche rund 16km ...

                ... immer gehts sichs zeitlich natürlich nicht aus
                ... heuer ím winter (also ab jetzt) versuche ich ein wenig mehr bergaufläufe zu machen, als krafttraining für die schenkala

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                • #98
                  AW: Trainingsplan Laufen

                  ....2-3 mal die Woche 5km zur Zeit, wobei mir die erste Weghälfte besser gefällt, da gehts Bergab.....


                  Gruß
                  Clouseu



                  Damals war auch die Zukunft besser!
                  Überzeugter rückfedel-dingsbums-verschluss benutzer.

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                  • #99
                    AW: Trainingsplan Laufen

                    Zitat von robins Beitrag anzeigen
                    wer von euch läuft auch im Winter?
                    normalerweise lauf ich fast nur im winter, wenns sogar mir zum biken zu kalt ist. im sommer lauf i nur zweimal bis dreimal in der woche, ausser es hat regenwetter.

                    derzeit lauf i gar net, weil die patellasehne fast ab ist.

                    aber ergotreten is eh lässig.
                    mei bier is net deppat! (e. sackbauer)

                    bürstelt wird nur flüssiges

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                    • AW: Trainingsplan Laufen

                      Zitat von Clouseu Beitrag anzeigen
                      .... wobei mir die erste Weghälfte besser gefällt, da gehts Bergab.....
                      hmmm, hauen wir uns auf ein packl. ich lauf die zweite. bergauf darf ich laufen...owa bergab net!
                      mei bier is net deppat! (e. sackbauer)

                      bürstelt wird nur flüssiges

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                      • AW: Trainingsplan Laufen

                        @Dani
                        Wie geht's mit dem Lauftraining? Lange nix mehr gelesen von dir...

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                        • AW: Trainingsplan Laufen

                          ich probier auch pro woche mindestens 10km in der grazer gegend abzuspulen - wenns sich ausgeht auch mal längere einheiten - die grazer hügel haben eigentlich recht lauf-freundliche wanderwege

                          und am wochenende und in den ferien - touren touren touren in osttirol

                          LG, Marco

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                          • AW: Trainingsplan Laufen

                            Zitat von pivo Beitrag anzeigen
                            hmmm, hauen wir uns auf ein packl. ich lauf die zweite. bergauf darf ich laufen...owa bergab net!

                            einverstanden......aber bloss keine Bilder davon hier im Forum veröffentlichen
                            Überzeugter rückfedel-dingsbums-verschluss benutzer.

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