Ausdauerwunder Mensch

[Piccol]

Sehenswerte Doku auf ARTE über das Ausdauerwunder Mensch:

http://videos.arte.tv/de/videos/die-...--6929882.html

[schrutkaBua]

AW: Ausdauerwunder Mensch

Danke sehr für diese Empfehlung.

[Rhing]

AW: Ausdauerwunder Mensch

In der Tat sehenswert und zeigt einen Weg, wie den wachsenden Gesundheitsproblemen und deren Finanzierung begegnet werden kann. Im übrigen hab ich jetzt seit 3 Jahren flachere Laufschuhe und mache das Einlaufen auf der Bahn und das Lauf-ABC barfuß. Die Verletzungsanfälligkeit ist trotz meiner 54 Jahre zurückgegangen.

[Piccol]

AW: Ausdauerwunder Mensch

@schrutkaBua: Gern gschechn!

@Rhing: Interessant, dass die Verletzungsanfälligkeit zurückgegangen ist. Laufen bereits viele barfuss ?


MMn die Highlights der Doku:
* Barfussrennen macht schneller, weil der Fuss besser trainiert ist
* Barfussrennen ist auch gesünder; Falsches Laufen (Fersenlandung) und resultierende Knieprobleme aufgrund von Sportschuhen
* Endlich der wissenschaftliche Beleg dafür, dass nichts "völkisches" die Ursache für die Vielzahl schneller Läufer aus Afrika ist
* Der Mensch ist ausdauernder als Tiere wegen besserer Kühlung (Schwitzen); er zwingt diese galoppierend zu fliehen und hetzt sie so in den Tod
* 30% "geschenkte Energie" weil Archillessehne eine Feder ist
* Es ist viel natürlicher, jeden Tag bis zu 15 km zu laufen als es nicht zu tun

Was mir nicht gefiel, war die Würdigung der sich schindenden Kanadierien, die auch unter großen Schmerzen den Ultramarathon beendete. Nicht auf seinen Körper hören und große Schmerzen ignorieren ist ein Wert, mit dem ich nicht so viel anfangen kann; es widerspricht mMn auch der Kernaussage der Doku. (siehe oben)

[Rhing]

AW: Ausdauerwunder Mensch

Unser Trainer achtet ziemlich drauf, dass wir zumindest das Lauf-ABC barfuß machen. Ich hab dann angefangen, beim Einlaufen auf der Bahn, wo es keine Scherben, Steine usw. gibt, erst mal eine Runde, dann 2 und dann auch 3-4 auch barfuß zu laufen. Entscheidend ist glaube ich, dass man laaaangsam damit anfängt, um die Füße nicht plötzlich zu überlasten. Hab mir dann für die kühlere Zeit solche Aquaschuhe gekauft, die nur einfach ne Gummisohle unten ohne Absatz oder Profil haben und oben rüber einfach Stoff. Im Winter geht dass leider nicht. Im Frühjahr fange ich dann immer vorsichtig an. Es werden schon langsam mehr, die mit dem Barfußlaufen offener umgehen.

Ich ergänze das aber wie gesagt auch ziemlich konsequent damit, dass ich 1 X Woche Lauf-ABC mache.
http://www.triathlon-szene.de/index....1&limitstart=1
Ich denke, dass der Körper sich von selbst einen effektiven Laufstil "sucht", wenn der Körper nicht durch falsche Schuhe davon abgehalten wird und Gelenkigkeit etc. diese Bewegungen zulassen. Deshalb eben das Lauf-ABC.

Frodeno, Triathlon-Olympiasieger in Peking, meinte, am effektivsten zur Verbesserung der Laufleistung sind Barfußlaufen und Lauf-ABC.

[Zocky]

AW: Ausdauerwunder Mensch

Sehr eindrückliche Gegensätze. Die sich schindende Kanadierin aber auch ein Beweis für die Leidensfähigkeit unseres Körpers. Wie er so schön nach dem Aufgeben sagte, war's der Körper oder doch vielleicht der Geist? Vieles ist nur eine Kopfsache und wir staunen was unser Körper alles im Stande wäre.

[Guru]

AW: Ausdauerwunder Mensch

Hat mir sehr gefallen .
Ich sollt auch mal ein paar Barfußeinheiten machen. Aber vielleicht kompensiere ich das ja schon irgendwie mit meinen langen Runden im schwierigen Gelände mit oft ausgelatschten Schuhen.
Mir kommt vor, daß ich im Vergleich zu meinem Trainingsaufwand überdurchschnittliche Leistungen bringen kann. Schon als Jugendlicher gewann ich Rennen in meiner Altersklasse "aus dem Stand". Gehen und laufen war von klein auf selbstverständlich für mich. Bergtouren mit meinem Vater gingen oft "glei grod auffi".

Auch im Stöcke-Thread gehts um was Ähnliches. Hilfsmittel behindern die natürliche Bewegung.

Aber gegen einen Steizeitjäger hätte heute im Laufen niemand mehr eine Chance, kein Weltmeister oder Olympiasieger egal in welcher Disziplin. Ich hab von Fußabdrücken gehört, aus denen Geschwindigkeiten jenseits von Usain Bolt herausgerechnet wurden.

[feiN]

AW: Ausdauerwunder Mensch

Ich hab von Fußabdrücken gehört, aus denen Geschwindigkeiten jenseits von Usain Bolt herausgerechnet wurden.

Noch dazu wo sie damals nicht mal Dopingmittel hatten ...

Es könnte aber auch sein, dass der Löwe hinter dem Jäger her war ...

[Rhing]

AW: Ausdauerwunder Mensch

Noch dazu wo sie damals nicht mal Dopingmittel hatten ...
Es könnte aber auch sein, dass der Löwe hinter dem Jäger her war ...

... was ja denn auch ne Form von Doping wäre und belegt, dass der Kopf ne ganz entscheidende Komponente ist. Angst "beflügelt", genauso Konkurrenten, die neben einem ins Ziel sprinten. Auch das Wissen, dass man etwas kann, hilft. Ich hab zwichen 30 und 45 Jahren keinen Sport gemacht. Hab dann angefangen und erst mal auf Anhieb 10 km gelaufen. Ich wußte, dass ich's kann, weil ich bis 20 im Verein gelaufen bin und auch danach Sport mit Läufen bis ca. 15 km gemacht habe, bis ich 30 war. Wenn man sich 10 Leute "von der Straße einfangen würde", würden davon sicher 7 sagen, dass sie keine 10 km laufen können. Ich denke aber nicht, dass das körperliche Gründe hätte.

[Rhing]

AW: Ausdauerwunder Mensch

... Aber vielleicht kompensiere ich das ja schon irgendwie mit meinen langen Runden im schwierigen Gelände mit oft ausgelatschten Schuhen.
Mir kommt vor, daß ich im Vergleich zu meinem Trainingsaufwand überdurchschnittliche Leistungen bringen kann. Schon als Jugendlicher gewann ich Rennen in meiner Altersklasse "aus dem Stand". Gehen und laufen war von klein auf selbstverständlich für mich. Bergtouren mit meinem Vater gingen oft "glei grod auffi".

Auch im Stöcke-Thread gehts um was Ähnliches. Hilfsmittel behindern die natürliche Bewegung. ...

Ich finde auch, dass unebenes Gelände hilft. Deshalb laufe ich auch bewußt mal neben dem Weg. Hilft für die Beweglichkeit im Knöchel, Knie und trainiert einfach Reflexe, die dazu dienen, den Körper abzufangen, zu beschleunigen und auszurichten. Ich denke, dass das auch für's Laufen im Dunklen gilt. Schult das Gefühl, denn Sehen ist reduziert.

Nur für die Füße selbst bringt's glaub ich nicht so viel. Beim Zähneputzen stell ich mich auf die Zehen, die Fersen, den Außen- und Innenfuß und hüpfe beim Zähneputzen dann so ein bisschen, schön abwechselnd. "Kostet" keine Zeit, man macht's regelmäßig und es kräftigt die Füße auch ein wenig.