Planung Weitwanderung /Trekkingstour

[hit.sch]

Holla zusammen

ich plane für den Somemr eine Trekkingtour/Weitwanderung. Damit ich in etwa planen kann wie lange muss ich wissen, wieweit ich im Schnitt pro Tag komme. Da mir hierfür jegliche Referenz fehlt möchte ich mal rumfragen, mit was ihr so rechnet. Meine erste Annahme 20km Horizontaldistanz mit 1400m im Aufstieg, Abstieg in etwa das selbe. Ist das Angemessen?

Danke und Gruss

Hitsch

[PuschtraBui]

AW: Planung Weitwanderung /Trekkingstour

Würde mal sagen, dass so eine Kalkulierung von den "üblichen" Verdächtigen wie Wetter, Fitness, Wegbeschaffenheit, Terrain, Rucksackgewicht abhängt. Deine Schätzung kommt sicher hin, kannst aber ruhig auch mit ein paar Kilometern und Höhenmetern mehr rechnen.

[hit.sch]

AW: Planung Weitwanderung /Trekkingstour

Ja es geht mir um einen Richtwert. es gibt bei der jetzigen Planung durchaus Etappen mit 2000hm aber weniger km, aber auch solche die 30km lang sind, dafür weniger HM. Mit diesem Richtwert habe ich rund 40 Tage für 800km und 56000HM, bei einer Tageszeit von 8h gehen. Das ist leider zu lange. Kann wahrscheinlich nur 30 Tage. Aber der jetzige Stand sieht vor, dass ich gehe soweit ich komme, und den Rest werde ich evt. nächsten Winter machen.

Ich rechne im Moment damit, dass ich in 30 Tagen 500km und 40000HM im Aufstieg schaffen könnte.

Danke für deine Rückmeldung und ich freue mich auf weitere Inputs.

Übrigens, bin ich um Tips und Tricks froh (Ernährung usw)

gruass

Hitsch

[PuschtraBui]

AW: Planung Weitwanderung /Trekkingstour

Habe zwar noch nie so eine lange Tour in einem Stück gemacht, allgemeine Tipps gebe ich trotzdem. Ausrüstungsmäßig wirst du ja Bescheid wissen, aber immens wichtig ist, dass das Schuhwerk passt. Ernährungsmäßig hängt vieles von deinen Vorlieben ab. Du solltest aber immer auf das rechtzeitige Trinken Acht geben und wenn du anfällig für das Schwitzen bist, genügend Mineralstoffe aufnehmen. Beim Thema Alkohol gehen die Meinungen auseinander, die einen gönnen sich nach der Tagesetappe ein Bier oder ein Glas Wein bzw. auch mehr davon und andere sind strikte Abstinenzler.

[placeboi]

AW: Planung Weitwanderung /Trekkingstour

Wo soll es denn hingehen? Die Strecke, die man an einem Tag zurücklegen kann, hängt natürlich davon ab, wie viel Essen und Trinken man mitnehmen muss. Wie oft kann man nachkaufen? Gibt es immer ausreichend Wasser?

[hit.sch]

AW: Planung Weitwanderung /Trekkingstour

Habe zwar noch nie so eine lange Tour in einem Stück gemacht, allgemeine Tipps gebe ich trotzdem. Ausrüstungsmäßig wirst du ja Bescheid wissen, aber immens wichtig ist, dass das Schuhwerk passt. Ernährungsmäßig hängt vieles von deinen Vorlieben ab. Du solltest aber immer auf das rechtzeitige Trinken Acht geben und wenn du anfällig für das Schwitzen bist, genügend Mineralstoffe aufnehmen. Beim Thema Alkohol gehen die Meinungen auseinander, die einen gönnen sich nach der Tagesetappe ein Bier oder ein Glas Wein bzw. auch mehr davon und andere sind strikte Abstinenzler.

Schuhmässig hab ich mir folgendes vorgestellt Lowa Focus GTX oder Lowa S-Cloud GTX oder Lowa INNOX GTX
Ich denke mal auf Alkohol werde ich ausser evt. in den Talorten verzichten (ist nur mehr zum rumschleppen)

Wo soll es denn hingehen? Die Strecke, die man an einem Tag zurücklegen kann, hängt natürlich davon ab, wie viel Essen und Trinken man mitnehmen muss. Wie oft kann man nachkaufen? Gibt es immer ausreichend Wasser?

Es soll eine Rundtour in den Schweizer Alpen werden. Voraussichtlich werde ich mich die meiste Zeit zwischen 1500 und 3000m ü. M. bewegen, aber die Route ist so angelegt, dass ich alle 4-7 Tage einen Talort erreiche. An Wasser sollte ich jeden Tag vorbei kommen, ausnahmen bilden lediglich zwei drei Etappen, welche sich eher im Hochgebirge bewegen. Essenstechnisch habe ich mir folgendes Vorgestellt. 100g Müsli, Portion Teigwaren, Powerriegel und Nüsse, Schokolade usw. Für die Mineralstoffe wirds auf einen Getränkezusatz (Brausetabletten auslaufen). Ich spiele noch mit dem Gedanken ein Eiweispulver mitzunehmen um noch zusätzliche Nährstoffe / Energiestoffe zu haben.

Gruass

[hit.sch]

AW: Planung Weitwanderung /Trekkingstour

Ach ja, werde mich die meiste Zeit auf markierten Wanderwegen bewegen, daher denke ich dass ein Halbschuh ausreichend sein soll. Zweimal gibts voraussichtlich eine kleine Gletscherquerung, aber gerade deswegen einen Schweren Schuh zu wählen dünkt mich übertrieben, da es mehr so Firnfelder sind, als noch grosse aktive Gletscher.

[Deichjodler]

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Hallo Hitsch,

mit Essen für max. 7 Tage im Gepäck und ohne technische Ausrüstung erscheint mir Deine Planung durchaus realistisch; ich schätze sogar, dass Du etwas mehr schaffen kannst. Bei meiner bisher einzigen Weitwanderung habe ich die 20 km/Tag zwar knapp verpasst, allerdings hatte ich viel wegloses Gelände zu bewältigen und Essen für bis zu 12 Tage sowie Biwakausrüstung dabei. Auf markierten Wegen und mit weniger Gepäck sollte alles etwas leichter fallen.

Noch ein Wort zum Essen: Plan auf jeden Fall genug ein! Für eine Wochenendtour kann man teilweise von den Reserven zehren, über 30 Tage ist das schwierig. Ich hatte 4000 kcal pro Tag dabei und habe trotzdem abgenommen. Ob Du genau so viel brauchst, kann man von vornherein natürlich schwer sagen, aber plan am Anfang vielleicht lieber etwas zu viel als zu wenig ein, gerade wenn Du nur für ca. 5 Tage tragen musst.

Dann wünsche ich erfolgreiche Planung und viel Spaß

Hannes

[PuschtraBui]

AW: Planung Weitwanderung /Trekkingstour

Mir ist noch nicht ganz klar, ob du auf Hütten und Biwakschachteln angewiesen bist? Oder planst du komplett ohne Infrastruktur (Talorte und die damit verbundenen Einkaufsmöglichkeiten liegen außen vor). Die Planung (Essensmitnahme, ... Rucksackgewicht) ist von diesen Kriterien wesentlich beeinflusst.

[hit.sch]

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Ich werde die meiste Zeit im Schlafsack schlafen, Zelt habe ich nicht vorgesehen. Denke da eher an Biwacksack und Tarp. Und natürlich ab und zu in einer Hütte damit man nicht vergisst, wie ein echtes Bett aussieht

[GrazerHans]

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An Wasser sollte ich jeden Tag vorbei kommen, ausnahmen bilden lediglich zwei drei Etappen, welche sich eher im Hochgebirge bewegen. Essenstechnisch habe ich mir folgendes Vorgestellt. 100g Müsli, Portion Teigwaren.....

Wennst Teigwaren mitnimmst, hast wahrscheinlich auch einen Kocher dabei. Dann hast im Hochgebirge immer genug Wasser, kannst ja überall Schnee schmelzen.
Wir haben auf mehrtägigen Touren in der warmen Jahreszeit auch oft ein kleines Kunststoffrohr mit (Installationsrohr, Durchmesser ca. 13mm, Länge ca. 400mm). Damit kommt man sehr leicht an Schmelzwasser, wenns nur irgendwo ein wenig über einen Felsen rinnt.

LG Hans

[beigl]

AW: Planung Weitwanderung /Trekkingstour

Muss gestehen, ich bin etwas skeptisch, dass du 30 Tage ohne längere Schlechtwetterperioden durchkommst. Da könnte es im Hochgebirge nur mit Biwaksack und Tarp ungemütlich werden. Die Chance, dass du auf 2-3000 m da mal ernstere Scheefälle hast, ist auch ganz gut.

Von der Etappenlänge kommst du sicher ganz gut hin, da ist auch noch etwas Reserve drin, die du vermutlich brauchen wirst. Dass du entsprechend geübt bist, wenn du mit Halbschuhen gehen willst, setze ich mal voraus.

[hit.sch]

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Ja gut, das Wetter ist immer die unbekannte Variable. Ich werde soweit es geht damit leben, ansonsten gibt es viele Hütten und Alpen unterwegs.

[placeboi]

AW: Planung Weitwanderung /Trekkingstour

In den Alpen sollte dein angepeiltes Tagespensum gut zu schaffen sein.

[Guru]

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Man muß auch einberechnen, daß mit der Zeit eine Ermüdung eintreten kann. Vor allem lange oder steile Bergabetappen können schwere Füße produzieren. Taktisch ist es auch klug, die Übernachtungsplätze neben Wasser zu wählen, dann brauchst die Flüssigkeit für Abendessen und Frühstück nicht mitschleppen und kannst die Vorräte bis zur nächsten Quelle dosieren. Weiters schau darauf, daß du nicht an Wochenenden in Ortschaften kommst, damit die Geschäfte offen haben.