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Fersensporn - was tun???????

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  • #46
    AW: Fersensporn - was tun???????

    Hm, wikipedia....
    Bei der Symptombeschreibung giebt`s bei mir einige Abweichungen, zB kann ich auf die Achillessehne so viel Druck ausüben wie ich will und so lange kein Druck oder Reibung auf meine Ferse ausgeübt wird habe ich auch keine Schmerzen. (Zumindestens wenn ich die Schuhe schon eine Zeit lang ausgezogen habe. Direkt nach dem ausziehn habe ich schon noch Schmerzen.)
    Aber wenn ein Arzt sagt das es ein Fersensporn ist halte ich das auch für etwas zuverlässiger als eine Internet-Symptom-Suche.
    Allerdings wurde auch noch kein Röntgen gemacht, mal sehn was man da sieht.
    Zuletzt geändert von JaninaV96; 02.02.2013, 22:45.

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    • #47
      AW: Fersensporn - was tun???????

      Hallo Janina,

      du musst ein bisschen Geduld mitbringen....

      Wenn ich das damals richtig verstanden habe, dann ist der Fersensporn eine Verknöcherung des Sehnenansatzes unten am Fersenbein aufgrund zu hoher Belastung. Und zwar die Sehne die zum grossen Zeh vorgeht. Da wundert es nicht, wenn du beim Klettern Schwierigkeiten hast, da braucht man ja die Sehnen auf der Unterseite des Fusses ganz ordentlich.

      Bei mir kam das ganze durch viel Wandern und ich hab so insgesamt mindestens ein Jahr damit zu tun gehabt. Neben Voltarensalbe und Ibuprofentabletten hat es mir sehr gut getan, viel zu dehnen, also, die Füße zu flexen, in jedweder Situation, wo es grad gepasst hat, vor dem Aufstehen (Anlaufschmerz vermeiden) im Bett noch, auf der Couch, auf der Rolltreppe einfach die Ferse am Rand der Stufe runterdrücken, Hauptsache Zehenspitzen nach oben ziehen und Waden und Fusssohle dehnen. Dann kannst du noch einen Igelball nehmen und deine Ferse drauf rollen, das fördert die Durchblutung. Oder/und eine kleine Flasche aus dem Kühlschrank unter der Ferse rollen, das kühlt ausserdem angenehm. Auch werden Quarkwickel empfohlen- auch wenn das eine gscheide Sauerie ist- erst mal da drankommen gscheid und dann noch ordentlich befestigen, das fand ich ziemlich schwierig

      Ich kanns dir gar nimmer genau sagen, wann das wieder aufgehört hat.... Aber wenn ich so recht überlege, war die Behandlung meiner Fussgelenke und die daraus resultierende "Besserstellung" meiner Knie durch meine Osteopathin sicher nicht ganz unbeteiligt.

      Das einzige was ich jetzt noch gelegentlich merke ist tatsächlich an einem faulen Couchtag wenn ich die Fersen zu lange ins Polster bohre
      Grüße vom L- Vieh

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      • #48
        AW: Fersensporn - was tun???????

        Hallo Janina, ich hab selber einen gehabt vor 1,5 Jahren. Du musst dich darauf einstellen das es nicht von heute auf morgen besser wird.
        Mir hat eine Stoßwellentherapie sehr geholfen, ebenso meinem Vater der einen Fersensporn vor kurzem hatte. http://www.stosswellenzentrum-wien.at/wirkung
        Dann würde ich dir noch dehnen der Fußsohle empfehlen, mit Voltaren Gel die Stelle einreiben.
        Aber egal was du machst du darfst nicht erwarten das der Fersensporn in einer Woche weg ist, ist schon eine Sache von mehren Wochen und schonen ist sicher auch wichtig.
        Mfg: Herbert.

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        • #49
          AW: Fersensporn - was tun???????

          heilerde hat bei bekannten geholfen

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          • #50
            AW: Fersensporn - was tun???????

            Ja, sowas soll das laut meinem Arzt sein. Nur das ich das eben nicht an der Unterseite sonder an der Rückseite habe. Deswegen wundert es mich aber auch so das es mir nicht wehtut wenn ich Druck auf die Achillessehne ausübe. Ich muss jetzt eh auch einmal abwarten was mein Hausarzt dazu saget, bzw was ein Röntgen zeigt.
            Hat auch jemand Erfahrungen mit dieser Art von Fersensporn? (also an der Rückseite der Ferse)
            Eigendlich glaube ich schon, dass ich wenn ich jetzt nicht klettern gehe (was mir übrigens sehr schwer fällt) bald keine Schmerzen mehr habe. Besonders weil ich jetzt auch eine Woche Ferien habe und mal einen Tag ganz ohne Schuhe herumgehen kann. Das war wie gesagt auch das letzte mal so. Wobei ich eben sagen muss das mich das garnicht soo glücklich macht... Weil ich eben vermute, dass das für den Arzt dann einfach die Lösung ist: "Dann gehst du hald nicht mehr klettern". Und besonders fals ich für die Kletterschuhe Einlagen brauchen würde müssten die ja masangepasst werden. So normale Schuheinlagen sind ja:
            1) Für die Unterseite der Füße, was in meinem Fall ja kaum etwas bringen würde.
            2) Ob "normale" Einlagen in Kletterschuhe passen...
            Und wenn man sowas maßanfertigen lässt ist das sicher sehr teuer und ich glaube kaum das die Krankenkasse mir "Kletterschuh-Einlagen" zahlt....

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            • #51
              AW: Fersensporn - was tun???????

              scheinbar sind Fußprobleme recht verbreitet... Ich hab seit fast zehn Jahren mehr oder weniger Probleme mit den Fersen/Fußsohlen (beidseitig). Ich stehe/laufe viel in der Arbeit und je nach Belastung habe ich früher oder später am Tag Beschwerden. Abends legt sich das dann meistens wieder. Allerdings hab ich das Gefühl wenn ich eine zeitlang regelmäßig Klettern war, daß es mir besser geht.

              Hab schon zwei Orthopäden und alles mögliche hinter mir (Stoßwelle, Elektrotherapie, Massagen, Spritzen, Einlagen), so richtig geholfen hat bis jetzt nix... Nächste Woche hab ich jetzt nochmal nen Termin bei nem ganz anderen Orthopäden, da es mittlerweile wieder in die Richtung unerträglich geht...

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              • #52
                AW: Fersensporn - was tun???????

                Wenn du einen hinteren Fersensporn hast (oder oberen?) dann werden weder normale noch maßangefertigte Kletterschuheinlagen helfen (insofern diese existieren). Die orthopädischen Einlagen mit Fersenpolster sind ja so gemacht, dass sie an dem schmerzhaften Punkt, auf dem man beim unteren Fersensporn draufsteht und geht für Entlastung sorgen um den Druck rauszunehmen. Beim Klettern hast ja den Druck eh fast nur auf dem großen Zeh... Da geht`s dann wohl eher um die Spannung, die du im Kletterschuh aufbaust. Vielleicht solltest du es mal mit einem anderen Kletterschuhmodell oder etwas weiteren Schuhe ausprobieren? Nichts desto trotz wird eine Pause, bzw. ein eingeschränktes Training unumgänglich sein- die Schmerzen eines Fersensporns liegen nicht am Sporn sonndern an der Entzündung die akut entstehen kann und erst mal abheilen muss. Meinen Sporn hab ich immer noch- aber er ist nicht entzündet und deshalb schmerzfrei!
                Grüße vom L- Vieh

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                • #53
                  AW: Fersensporn - was tun???????

                  Die Ärzte sind sich nicht ganz einig...
                  Mein Hausarzt meint, es wäre kein Fersensporn. Mal sehn wie das jetzt weitergeht...

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