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wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

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  • wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

    ich hab dummerweise für mind 4 wochen beide hände geschient:
    aber, irgendwas muss ich tun, ansonsten bleibt mir nur und
    angenommen ich kletterte bislang im unteren 8ten grad, wie schnell baut sich die kraft ab bzw. was geht noch nach 1-2 monaten, habt ihr erfahrungen mit sowas?
    kennt ihr möglichkeiten um zb die arme... trotzdem fit zu halten?

  • #2
    AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

    Muskeln bauen in relativ kurzer Zeit ab.

    Aber von der Technik her wirst Du schon nichts in so kurzer Zeit verlernen. Generell würd ich so ca. die halbe Ausfallzeit als Wiederanschlußzeit rechnen.

    Gute Besserung
    ________________________________

    Jedermann steht irgendwann vor einem Berg, aber nicht jeder erklimmt ihn.
    Pavel Kosorin, (*1964), tschechischer Schriftsteller und Aphoristiker

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    • #3
      AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

      Zitat von Hochhinaus Beitrag anzeigen
      ich hab dummerweise für mind 4 wochen beide hände geschient:
      das ist aber bitter - vorallem erschwert das viele alltägliche dinge im leben auch - beim klettern kenn ich mich zu wenig aus , aber ich denke das sicher einen großen teil die technik ausmacht auch nicht das es all zu lange dauern wird - hängt auch davon ab in wie fern du danach wieder voll belasten kannst
      Nur wer erwachsen wird und ein Kind bleibt, ist
      ein Mensch (E. Kästner)

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      • #4
        AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

        Zitat von lado Beitrag anzeigen
        das ist aber bitter - vorallem erschwert das viele alltägliche dinge im leben auch
        Alltägliche Dinge sind ja nicht das Problem - KLETTERN MUSS GEHEN



        Niklas - ich leide mit dir - da musst du durch
        Aber ich schätze auch, dass es nicht SO lange brauchen wird, bist du wieder am jetztigen Level bist.
        Bei meinen bisherigen körperlichen KLETTERBEEINTRÄCHTIGENDEN Wehwechen (zuletzt nur ein gequetscher Finger, der dann unbedingt seinen Nagel loswerden wollte - stört im Leben überhaupt NICHT, aber beim KLETTERN ) ist es immer viel schneller gegangen, als ich dachte.

        Ich drücke dir die Daumen, dass es schnell geht - alles Gute Josef

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        • #5
          AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

          Zitat von Hochhinaus Beitrag anzeigen
          ich hab dummerweise für mind 4 wochen beide hände geschient:
          ich kletterte bislang im unteren 8ten grad, wie schnell baut sich die kraft ab bzw. was geht noch nach 1-2 monaten, habt ihr erfahrungen mit sowas?
          kennt ihr möglichkeiten um zb die arme... trotzdem fit zu halten?
          ich hab erfahrung mehrmals

          mach dir keinen stress. etwas grundlagenausdauer ga1 - leichtestes laufen. ist auch gut für die langzeitregeneration.

          und wenns wieder geht bist du in drei wochen (gerechnet ab kletterwiederbeginn) wieder gleich stark wie vorher. allerdings 6 trainingstage /woche vorausgesetzt und einigermaßen schmerzfreiheit.

          is 0 prob! echt!

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          • #6
            AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

            danke für die genesungswünsche

            @ josef: die alltäglichen dinge gehn schon halbwegs, nur denk ich halt lieber ans hobby, vielleicht tut ne pause au ned schaden und danach kletter ich den weltcup

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            • #7
              AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

              Zitat von derspeicher Beitrag anzeigen
              Alltägliche Dinge sind ja nicht das Problem - KLETTERN MUSS GEHEN


              hast du eine ahnung was alles nicht geht wenn beide hände geschient (schlimmer noch in gips) sind - aber das hat er eh voll im griff
              Nur wer erwachsen wird und ein Kind bleibt, ist
              ein Mensch (E. Kästner)

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              • #8
                AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

                Ei Ei Ei, du kleiner!! Was masch au für Sachen?!?!

                Wünsch dir gute Besserung.

                Kondi + Kraft ( Muskeln) bauen sich sehr schnell ab, aber genau so schnell wirst bei richtigem Training auch wieder stark.

                Bei mir wars deutlich ne längere Pause, siehst ja was wieder geht, nach nicht einmal einem Jahr seit der OP.
                Meine Homepage
                http://ulmerjungs.blogspot.com/




                Winterzeit ist Kletterzeit !!!
                http://www.youtube.com/watch?v=2n8R5...eature=channel

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                • #9
                  AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

                  auch ich musste ab und zu mal zwangspausen einlegen. ich bin jedoch der meinung, daß die zeit bis zum wiedererreichen des gleichen levels von mehreren faktoren begrenzt wird. ich könnte mir vorstellen, daß je höher der schwierigkeitsgrad war, den du vorher geklettert bist, desto länger dauert es, wieder dorthin zu kommen. bei mir hat es jedenfalls fast immer deutlich länger gedauert, als die auszeit war. auch kommt es drauf an, ob du anfangs erst langsam wieder ins training einsteigen kannst oder gleich voll loslegen kannst (was ich bezweifle). wie die anderen schon sagten, baut man von der kraft her relativ schnell ab. die technik bleibt aber weitestgehend erhalten. wenn die verletzung kletterbedingt ist, würde ich dir aber auf jeden fall raten, die vom arzt angebenen pausen einzuhalten und nicht früher loszulegen, denn dies kann mächtig nach hinten losgehen .
                  also lass den kopf nicht hängen und gute besserung.
                  gruss, vdniels

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                  • #10
                    AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

                    Oh je, gute Besserung!!!

                    Ich plag' mich gerade mit einer Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk rum und kann auch nicht klettern...

                    Immerhin hat 'ne Weile nicht Klettern den Vorteil, dass wenigstens die Ringbänder mal eine wohlverdiente Pause bekommen... Fingergelenke müssen zwischendurch auch mal wieder auf Normalgröße abschwellen. Außerdem ist gerade Winter, da fällt ne Kletterpause leichter als im Sommer, weil man da eh meistens nur in der Halle klettert...

                    Kopf hoch, das wird schon wieder!

                    Kommentar


                    • #11
                      AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

                      Kann dir zum Thema leider nicht weiterhelfen, wünsche aber eine gute und schnelle Genesung.

                      Kommentar


                      • #12
                        AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

                        Niklas, was hast Du angestellt? Auf alle Fälle gute Besserung.
                        Ich bin etwa ein Grad schlechter und mir machen 3-4 *Monate* im Jahr nix - das hab ich nach dem ersten Wochenende wieder drin. Bist aber noch sehr jung und wirst nicht so langsam abbauen, dafür auch schneller aufbauen als ich. Ansonsten nutz die Pause, Dich um die Muskeln zu kümmern die man beim Klettern nicht so braucht.
                        Mach halt ein paar Skitouren, vielleicht hilft auch Gerätetraining den Muskelabbau aufzuhalten.
                        Zuletzt geändert von Lampi; 05.12.2008, 16:48. Grund: .
                        Beste Grüße, Lamл[tm]
                        Touren && Kurse
                        Lamπ[tm] auf Tour bis 0stern 2011
                        Hi-Lite Sardinien
                        Disc Laimer

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                        • #13
                          AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

                          Mach das bitte nie wieder.

                          Kommentar


                          • #14
                            AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

                            Da ich noch nie einen untersten
                            - geschweige denn (soviel ich weiß) einen übersten -
                            8. Grad geklettert bin,
                            kann ich bei diesem Thema nicht nur nicht mitreden
                            sondern - sorry ! - auch nicht die (eigentlich) gebotene Anteilnahme aufbringen.

                            Mein Mitgefühl reicht leider nur bis - maximal - zum 5. Schwierigkeitsgrad !

                            Alle Kletterei darüber hinaus
                            kann ohnedies nicht mehr von (normalen) Menschen
                            sondern nur mehr von "Göttern" durchgeführt werden.

                            Und Götter sind - habe ich bisher geglaubt - unverletzlich.
                            Zuletzt geändert von Willy; 06.12.2008, 08:22.
                            TOUREN PLANEN - TOUREN (ERFOLGREICH) DURCHFÜHREN - TOUREN DOKUMENTIEREN

                            Das ist auch eine Art "Heilige Dreifaltigkeit" !

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                            • #15
                              AW: wie schnell baut sich meine kletterkondition ab?

                              Zitat von Jahn Beitrag anzeigen
                              Mach das bitte nie wieder.
                              Na gut, ersatzweise kann Niklas auch ein wenig abnehmen
                              Beste Grüße, Lamл[tm]
                              Touren && Kurse
                              Lamπ[tm] auf Tour bis 0stern 2011
                              Hi-Lite Sardinien
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