Ankündigung

Einklappen
Mehr anzeigen
Weniger anzeigen

Nahrungsergänzungsmittel

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

  • #31
    AW: Nahrungsergänzungsmittel

    Nahrungsergänzungsmittel bitte wer braucht denn so einen Schwachsinn?? Kann mich erinnern als ich 21 war fuhr ich 248km mit dem Radl(bei den Stopps hab i ma genüsslich eine Marlboro angeraucht - herrlich - hab zwar 11.58minuten gebraucht ) am Tag davor hab i ma zwei Käsekrainer u. drei Bier genehmigt u. bin a ins Ziel gekommen, besser rund u. gsund als schlank u. krank -
    Zuletzt geändert von mountainbiker; 27.04.2006, 11:12.

    Kommentar


    • #32
      AW: Nahrungsergänzungsmittel

      andreas münzer ist sicher ein extrem beispiel. doping ist auch sicher ein problem, aber wie gesagt kommen die nierenschäden nicht von der nahrungsergänzung sondern von den überdosierten anabolikern, diuretikern und aufputschmitteln.
      beispiele für verstorbene profibergsteiger, die bei der ausübung ihres berufes gestorben sind.
      Pierre Beghin, Anatoli Boukreev, Hermann Buhl, Chamoux Benoit, Eric Escoffier, Heini Holzer,...

      ich finde trotzdem beide sportarten okay, obwohl ich weder achttausender sammle, noch Bodybuilding bertreibe...

      Kommentar


      • #33
        AW: Nahrungsergänzungsmittel

        Lasst den Scheiß....
        Beste Grüße, Lamл[tm]
        Touren && Kurse
        Lamπ[tm] auf Tour bis 0stern 2011
        Hi-Lite Sardinien
        Disc Laimer

        Kommentar


        • #34
          AW: Nahrungsergänzungsmittel

          Zitat von duffman
          warum? ist das so kritisch? im fitnessbereich ist das ja mittlerweile standart(d), zumindest kohlenhydrat und eiweißkonzentrate. .....
          weil es aus meiner sicht jede menge hirnis gibt. ich frage mich warum man(n)/ frau überhaupt ein fitnesscenter braucht. wenn ich aus dem fenster raus sehe und die berge um mich mit wiesen und felder, da hab ich fitness genug. das treppenhaus in der firma anstelle des liftes. der apfel anstelle des powerriegels, dass stemmen der kinder weil es auch dennen spass macht anstelle der gewichter....da gebe es viel. wenn du auch noch die hälfte von dem zeug wegläßt was du in dich hinein stopfst, dann hast du immer noch genug.

          lg si

          Kommentar


          • #35
            AW: Nahrungsergänzungsmittel

            Ich schilder mal meine Erfahrungen:

            Ich schmeiss Vitamintabletten ins Leitungswasser, ganz wie auf der zweiten von Duffmann benannten Inetseite empfohlen (scheint mir übrigens sehr vernünftig zu sein, der Mensch der da schreibt, ist nicht auf Geldschneiderei aus oder so), meinstens Vitamin und Magnesium. Man muss ein bisschen ausprobieren, manche Dinger schmecken zu eklig.

            Wenn ich das nicht mache, kriege ich tierische Probleme mit Muskelkrämpfen...ich neige ohnehin dazu.

            Ich hatte aber das Problem, dass ich nach dem Klettern ordentlich Muskelkater hatte und es auch einige Zeit dauerte, bis das wieder weg ging. Meistens habe ich dann dauernd welchen gehabt, weil ich schon wieder kletterte, bevor der Muskelkater ganz weg war.

            Und jetzt passierte folgendes:

            Ich mache derzeit eine kleine Diät; zwar habe ich durchs Klettern schon ordentlich Pfunde gelassen ohne was dran zu tun, aber nun wollte ich gerne noch mal so 5 kg abnehmen. Also ungefähr das Gewicht, was man als Geraffel am Gurt baumeln hat....

            Da ich vollzeit berufstätig bin und nicht als Köchin arbeite, habe ich keine Zeit, hier irgendwelche haute cuisin Häppchen zu brutscheln. Also hab ich mir so ein Eiweisszeugs besorgt, dass ich nun - unterschiedlich- entweder 3 mal am Tag oder 2 mal (dann gibts abends was Normales zu essen) einwerfe.

            Und was darf ich beobachten?

            Klar hab ich noch Muskelkater, aber das ist mit vorher nicht zu vergleichen! Ich bin viel schneller wieder fit und Kraft habe ich auch trotz der reduzierten Kalorienzufuhr. Ich hatte natürlich zuerst Angst, dass wegen der Diät beim Klimmen nichts mehr geht, aber das Gegenteil ist der Fall.

            Nun muss ich sagen, dass mein Körper wohl ohnehin Schwierigekeiten mit der Eiweissversorgung hat, meine vegetarische Ernährung musste ich auf dringenden ärztlichen Rat deswegen aufgeben.

            Ich will das nicht allgemein setzen, ich fühl mich mit dem Eiweisszeugs einfach viel besser.
            Quark esse ich zwischendurch auch, aber ich könnte mir das Zeugs nicht in den Mengen reinziehen, die ich für eine vergleichbare Eiweissversorgung bräuchte.

            Nach dem Klimmen trinke ich jetzt übrigens immer noch ein Glas aus einer Mischung Ayran/Wasser - schmeckt super lecker! Auch abends schon mal...(ach: es gibt derzeit auch keinen Alkohol....)

            Freu mich schon auf ein leckeres Glas Weisswein zum Osteressen....

            Eure Amazona
            You can do what you want
            The opportunity’s on
            And if you can find a new way
            You can do it today
            You can make it all true
            And you can make it undo

            Kommentar


            • #36
              AW: Nahrungsergänzungsmittel

              @ amazona
              Bezüglich Muskelkater: ich würds mal mit Dehnen versuchen...
              www.chri-leitinger.at
              https://www.facebook.com/Chri.Leitinger.Guide

              Kommentar


              • #37
                AW: Nahrungsergänzungsmittel

                Christian, klar, mach ich. Trotzdem....
                You can do what you want
                The opportunity’s on
                And if you can find a new way
                You can do it today
                You can make it all true
                And you can make it undo

                Kommentar


                • #38
                  AW: Nahrungsergänzungsmittel

                  Zitat von amazona
                  Ich schmeiss Vitamintabletten ins Leitungswasser, ganz wie auf der zweiten von Duffmann benannten Inetseite empfohlen (scheint mir übrigens sehr vernünftig zu sein, der Mensch der da schreibt, ist nicht auf Geldschneiderei aus oder so), meinstens Vitamin und Magnesium. Man muss ein bisschen ausprobieren, manche Dinger schmecken zu eklig.
                  Probier mal stattdessen dieses Mineralwasser das einen ausgesprochen hohen Magnesium- und Calciumgehalt in gelöster Form beinhaltet und somit auch bekömmlicher als Tabletten ist. Habe in der Zeit wo ich noch sportlicher unterwegs war die besten Erfahrungen damit gemacht !

                  lg, Jo

                  Kommentar


                  • #39
                    AW: Nahrungsergänzungsmittel

                    Hallo Junx & Mädlz,

                    es gibt zum Thema was zum Lachen: http://www.muscle-forum.de/viewtopic.php?t=59606
                    Beste Grüße, Lamл[tm]
                    Touren && Kurse
                    Lamπ[tm] auf Tour bis 0stern 2011
                    Hi-Lite Sardinien
                    Disc Laimer

                    Kommentar


                    • #40
                      AW: Nahrungsergänzungsmittel

                      Zitat von amazona Beitrag anzeigen
                      Klar hab ich noch Muskelkater, aber das ist mit vorher nicht zu vergleichen! Ich bin viel schneller wieder fit und Kraft habe ich auch trotz der reduzierten Kalorienzufuhr.
                      wenn dein körper genügend eiweiss (und andere nährstoffe) zur verfügung hat, kann er die mikrotraumata in deinen muskelzellen (den muskelkater also – ich hoffe ja, dass hier niemand mehr an den milchsäure-trugschluss von vor 25 jahren glaubt) in vergleichsweise kurzer zeit reparieren, andernfalls dauert es eben länger.

                      bitte nicht ständig nahrungsergänzungsmittel mit anabolika oder anderen dopingmitteln verwechseln, das sind zwei komplett verschiedene dinge (siehe mein post #23).

                      Zitat von Christian13 Beitrag anzeigen
                      @ amazona
                      Bezüglich Muskelkater: ich würds mal mit Dehnen versuchen...
                      nö, denn dehnen kann muskelkater nicht verhindern bzw. verschlimmert bereits bestehenden muskelkater nur noch.

                      wichtig ist gutes aufwärmen (zuerst allgemeines, dann spezifisches) vor dem training sowie ausreichendes abwärmen danach. über den bereits bestehenden muskelkater „gleich wieder drübertrainieren“ (wie früher zur zeiten des milchsäure-märchens häufig empfohlen) ist kontraproduktiv, ebenso wie massagen und dehnungen bei muskelkater. lockere bewegungen der muskulatur sind zu empfehlen, weil dadurch der blutfluss durch den muskel erhöht wird, wodurch wiederum mehr nährstoffe zum bzw. stoffwechselabbauprodukte aus dem muskel heraustransportiert werden können -> schnellere regeneration (= heilung der mikrotraumata).
                      die ausreichende nährstoffzufuhr wurde bereits erwähnt.

                      grüsse
                      christoph

                      Kommentar


                      • #41
                        AW: Nahrungsergänzungsmittel

                        @chb
                        Dehnen sollte man nicht wenn man den Muskelkater schon hat sondern um ihn erst gar nicht zu bekommen, sprich nach der Belastung.
                        www.chri-leitinger.at
                        https://www.facebook.com/Chri.Leitinger.Guide

                        Kommentar


                        • #42
                          AW: Nahrungsergänzungsmittel

                          Zitat von Christian13 Beitrag anzeigen
                          @chb
                          Dehnen sollte man nicht wenn man den Muskelkater schon hat sondern um ihn erst gar nicht zu bekommen, sprich nach der Belastung.
                          hallo christian,

                          wie soll das funktionieren? wenn die traininsintensität hoch genug ist, kommt es zu kleinen verletzungen in der muskelfaser (genaugenommen handelt es sich um einrisse an der stelle, an der die aktin-filamente an der z-schicht „befestigt“ sind). diese verletzungen verursachen die schmerzen, den sog. muskelkater und verheilen in der regenerationsphase.
                          wenn du nun nach der trainingsbelastung dehnst, werden sich diese mikroverletzungen höchstens noch verschlimmern.

                          es ist übrigens auch möglich, diese verletzungen alleine durch das dehnen zu verursachen, woraus dann ebenfalls ein muskelkater resultiert, allerdings ohne trainingseffekt, da ja kein trainingsreiz vorhanden ist.

                          grüsse
                          christoph

                          Kommentar

                          Lädt...